LeandroTwin 2084 Postado Dezembro 7, 2011 às 19:47 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2011 às 19:47 Eu até concordo em partes com o IIFYM. Mas como o serginho falou, prefiro comer mais frequentemente pra manter o corpo em síntese protéica(estado anabólico). Mesmo que não tenha nada a ver com catabolismo. Com certeza, mas o fluxo de aminoácidos dura mais que o pessoal imagina. Tipo, vc come 200g de carne vermelha com feijão, nunca que 3-4 horas vc está em estado não-anabólico. Portanto é só usar a lógica simples, se vc vai ficar 6 horas sem comer, a refeição antes dessas 6 horas pode ser dobrada pra compensar a refeição seguinte que vc não fará. Quanto mais comida, mais tempo pra digerir. Abraço Agora me surgiu uma duvida sobre comer batata doce num horario muito tarde, no meu caso por volta das 20h, 21h... Sobre indice glicemico dela e energia, alguns dizem que é recomendado apenas no pré-treino. Eu quero colocar ela no lugar do lanche que eu faria. Fará diferença na digestão, vou ter dificuldade de dormir? Ai é vc quem vai dizer. Testa e vê, se vc achar que atrapalha, retire. Eu por exemplo não me dou muito bem usando azeite 0-60 minutos antes de ir dormir, acordo suando e com taquicardia depois de pouquissimos minutos. Já tem gente que toma várias colheres e dorme numa boa, é pessoal mesmo! Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rasek 6 Postado Dezembro 7, 2011 às 20:18 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2011 às 20:18 Eu até concordo em partes com o IIFYM. Mas como o serginho falou, prefiro comer mais frequentemente pra manter o corpo em síntese protéica(estado anabólico). Mesmo que não tenha nada a ver com catabolismo. Mais um que não entendeu o que é IIFYM. Essa 'idéia' tem haver com os MACROS e não a frequência alimentar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Naanda 4 Postado Dezembro 7, 2011 às 20:48 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2011 às 20:48 junta ou mantém neste mesmo horário, vai da sua preferência. como vocês conseguem comer duas/ três vezes ao dia? eu devo ter cérebro de gorda, se dependesse de mim, mastigava o dia inteiro ._. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
USSR_VictoryDay 1 Postado Dezembro 7, 2011 às 23:04 Autor Compartilhar Postado Dezembro 7, 2011 às 23:04 Ok então. Mas o fato de comer batata doce fora do pré-treino não tem nada a ver então, certo? Atingindo os numeros no final, nao importa?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Dezembro 7, 2011 às 23:19 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2011 às 23:19 Ok então. Mas o fato de comer batata doce fora do pré-treino não tem nada a ver então, certo? Atingindo os numeros no final, nao importa?! Bem isso ai! Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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