Exercicios Unilaterais E Treino Bi-Set

[Lukkks]

Salve galera!

Seguinte, ultimamente moh galera tem usado bi-set onde eu treino e ontem reparei um cara fazendo um bi-set com exercicio unilateral e um normal (coice e triceps corda), é viavel isso? Nao vai contra o principio do bi-set? Perguntei pro cara e ele nao soube responder, e tambem nao achei nada sobre o assunto na net!

Não sei se consegui ser claro, mais enfim é isso ae haha

Editado Novembro 29, 2011 às 13:23 por Lukkks

[LeandroTwin]

Sim, não é legal. Unilateral com unilateral e composto com composto.

Abraço

[Lukkks]

Ok, achei meio boba a duvida mas queria ter certeza, valeu pela resposta rapida!

Abraço

[Stein]

errado.

composto com composto, qual a logica do cara.??

o que eli pode fazer para aumentar a intensidade do treino é um drop set neste caso, biset jamais.

o braço que eli treinou primeiro vai descansar enquanto ele treina o outro, contrariando totalmente a idéia da tecnica biset..

[-aev]

Teria um lado mais descançado que o outro ... realmente, foge do principil do bi-set.