Galera, sempre acompanho o forum, e resolvi hoje pedir ajuda de vocês quero iniciar um novo treino o ABCD, depois de vir de um ABCx2 e queria a Opinião de vocês, Algumas medidas Minhas são: Peso é 77 kg Altura 1,71 Braço esq contraido 34.5 Braço direit contraido 35.0, tenho 8 Meses de treino, queria saber a opinião de vocês, segue abaixo o treino:
Treino ABCD.
A-Costas e Trapezio.
Barra fixa3x8
Remada sentado 3x8
Levantamento terra 3x5
Remada Curvado 3x8
Remada Unilateral 3x