Legumes Verde-escuro

[Megaman]

eaeee blz molekada

eu vi muitos nos topico ai o pessoal pedido pra colokar na dieta folhas verde-escura

legumes

e tals

mas tipo como diz nos multivitaminicos as pessoas que nao tem tempo ou nao gostam muito de comer este tipos de alimentos

deve consumir msm tomando multivitaminico ??

[Fameli]

Se você quiser crescer não adianta esses multivitaminicos nem porra nenhuma dessas, são Folhas Verde-Escuras e não legumes.

Folhas Verde-Escuras contém 100x mais proteinas que no alface normal, agora se você não quiser comer salada então acho melhor esquecer o multivitaminico e a academia também, larga a mão de ser frango mano!

E tem que comer legumes tb.

[Megaman]

aah vlw ksskskks

eo nao sabia

exemplo de folhas verde-escura é o espinafre

pode ser ele ?

[gmpower]

pesquise por espinafre que vc vai ver os efeitos dele, e ver que popai, tem em partes, um embazamento cientifico, apesar de eu não crer muito que ajude.

mas legumes e verduras são nessasarios por vitaminas e minerais, e não por proteinas e carbos, pq são muito poucos.

[LeandroTwin]

pesquise por espinafre que vc vai ver os efeitos dele, e ver que popai, tem em partes, um embazamento cientifico, apesar de eu não crer muito que ajude.

mas legumes e verduras são nessasarios por vitaminas e minerais, e não por proteinas e carbos, pq são muito poucos.

[Fameli]

Cara não to achando a tabela nutricional dos alimentos. mais vo da um exemplo.

A alface tem 0,001mg de um nutriente o Agrião ( folha verde-escura ) tem 1mg do outro, os numeros são para exemplificar, é que agora eu não to lembrado a quantidade.

[DgsMuscul]

Coma legumes.