Quntidade De Series No Veraõ Para Hipertrofia?

[trindade.pirahy]

e ai galera

chegou o verão e com ele a queima extra de calorias, com isso a duvida é o seguinte

manter as series de 4 x 6 a 8 repetições

ou mudar para 3 x 10

sendo q mantendo a mesma intensidade e tempo de descanso entre repetiçoes

bons treinos

no pain no gain

[gmpower]

faça o que achar melhor e que te de mais resultados, o fato de ser verao não muda nada em seus treinos.

[Hipertrofia.org]

Tente as mesmas repetições do inverno hehe

O desgaste no verão é maior, mas você tem que contrabalancear com a alimentação e MUITA ÁGUA.

[trindade.pirahy]

Tente as mesmas repetições do inverno hehe

O desgaste no verão é maior, mas você tem que contrabalancear com a alimentação e MUITA ÁGUA.

certo

devo então carregar mais no carbo e alimentos caloricos?

[Ruan.90]

Isso mesmo!

[trindade.pirahy]

Isso mesmo!

valeu a dica

no lanche da tarde mesmo já vou caprichar

[Ruan.90]

Mas escolha bem os alimentos. Bons treinos.

[LAONDA]

POw parceiro!!1

essa foi pergunta deFrango de verao!!!!

iajioajoiajiajiajahahaiuhahiauh

Quando vii o post ja pensei:

dake a poko vem um moderador fechar o topico!!!

hauiaihaiaiuhaiu

abras!!

[RVGrillo]

POw parceiro!!1

essa foi pergunta deFrango de verao!!!!

iajioajoiajiajiajahahaiuhahiauh

Quando vii o post ja pensei:

dake a poko vem um moderador fechar o topico!!!

hauiaihaiaiuhaiu

abras!!

Caramba, pensei a mesma coisa quando da primeira vez...uauauauauauauaua

[aiky]

Só vcs? Acho q todo mundo, mais depois vi o que era, o cara quer queimar as calorias e no verao aquele calor brabo! suor!!

[trindade.pirahy]

vcs tiram o cara pra frango

nem sabe como é o biotipo do cara

o sacrificio para conseguir algumas gramas em um dia e no outro tu vai la se pesar e aquelas gramas sumiram

não quer dizer que entrei a pouco no blog que eu não entenda alguma coisa, pelo menos aqui no blog já aprendi bastante

porque ate onde sei nninguem nasce sabendo

bons treinos

[Fedorax]

Vcs dizem desgaste e gasto calorico maior pois sua mais? Porque se for isso, suor so faz vc perder agua e minerais, maioria agua.

Verao = muita agua.

Me corrigam se eu estiver interpretando mal.

[LeandroTwin]

vcs tiram o cara pra frango

nem sabe como é o biotipo do cara

o sacrificio para conseguir algumas gramas em um dia e no outro tu vai la se pesar e aquelas gramas sumiram

não quer dizer que entrei a pouco no blog que eu não entenda alguma coisa, pelo menos aqui no blog já aprendi bastante

porque ate onde sei nninguem nasce sabendo

bons treinos

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[Vida Loka]

Pensei também que era mais um frango pra BAN

[luisguilherm]

Fedorax falou tudo: ÁGUA meu amigo!!!!!!!!

[trindade.pirahy]

Fedorax falou tudo: ÁGUA meu amigo!!!!!!!!

valeu ai fedorax

se depender da agua to legal

[trindade.pirahy]

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