Então se possivel, deem sugestões e avaliem se a dieta está boa pra bulk. Treino tem 4 anos, já. Tenho 90 kilos e 11% de BF. Meu tipo é mesomorfo, 2900kcal no mínimo. Então quero opiniões... desde já agradeço! A medida que o tempo for passando vou incluindo mais Kcal na dieta. Desjejum: 1g de vitamina C + 30g de albumina – 25g de proteína. Café da manhã :2 fatias de Pão de forma – 24 de carboidrato, 4g proteína 1g gordura.(120kcal) 100g de blanquete de peru – 24g de