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[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba


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  • Supermoderador

Uma coisa é ter leite condensado como única fonte de carboidrato da dieta (tendo em vista que seria pobre em micronutrientes), outra coisa é comer uma variedade de carbos, como batata doce e outros alimentos nutritivos e ainda leite condensado pra fechar os macros do dia.

E isso cabe muito bem pra vc Vinicius. Aveia, batata doce são alimentos que "enchem" muito. Vc não precisa usar apenas alimentos de baixo IG pra atingir os carbos da dieta. Se tá difícil, come pão francês e outros alimentos que não saciam tanto, simples!

Eu também acharia tenso demais mandar 400g de batata doce depois de ter enchido o rabo de frango.

Concordo plenamente. Isso sim é IIFTY, não a deturpação que muitos fazem 'ah, carbo não interessa de onde venha então vou comer apenas chocolate e sorvete'. Peraí, tudo tem limite. Você não precisa tirar 100% da proteína do frango e 100% dos carbos da batata doce. Variar faz bem, e os tipos de carboidratos importam um pouco também.

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IIFTY nao diz pra substituir tudo por doces digamos assim

é so pra nao ficar na neura de comer so frango, batata doce e ect por que sim carbo é carbo porem tem outras substancias que nao existem na batata isso diferencia o chocolate da batata doce.

é so equilibrio, nada mais!

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Uma coisa é ter leite condensado como única fonte de carboidrato da dieta (tendo em vista que seria pobre em micronutrientes), outra coisa é comer uma variedade de carbos, como batata doce e outros alimentos nutritivos e ainda leite condensado pra fechar os macros do dia.

E isso cabe muito bem pra vc Vinicius. Aveia, batata doce são alimentos que "enchem" muito. Vc não precisa usar apenas alimentos de baixo IG pra atingir os carbos da dieta. Se tá difícil, come pão francês e outros alimentos que não saciam tanto, simples!

Eu também acharia tenso demais mandar 400g de batata doce depois de ter enchido o rabo de frango.

Vai levando essa facilidade ai como certo.. rs rs...

Editado por Anadrol
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  • Supermoderador

IIFTY nao diz pra substituir tudo por doces digamos assim

é so pra nao ficar na neura de comer so frango, batata doce e ect por que sim carbo é carbo porem tem outras substancias que nao existem na batata isso diferencia o chocolate da batata doce.

é so equilibrio, nada mais!

Foi exatamente o que eu disse. Mas tem algumas pessoas que deturpam a idéia, dizem OK, 200ml de coca-cola tem 20g de carboidrato e é de lá e da lata de leite condensado que vai sair os meus carbos. Não é bem assim não.

Sou 100% adepto o IIFYM, como o que tem disponível no restaurante aquele dia, tentando colocar umas 100g de proteína e o resto dos carbos divididos no que tem disponível (arroz integral, massa, feijão, polenta). Não me venha falar de IG numa refeição com tanta carne (gordura)...

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