[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

[Aless 4674]

valew brother, vou ver se faço a dieta corretamente com as divisões de macros, terei que dar uma boa pesquisada por que sou bem leigo no assunto! vamos ver se consigo algum resultado

Dá uma olhada mesmo no tópico fixo na área de nutrição, tu provavelmente só precisa fazer um ajuste que outro, adicionar um pouco mais de carbo já que proteína não parece ser o problema

[Favoretoz 9]

Dá uma olhada mesmo no tópico fixo na área de nutrição, tu provavelmente só precisa fazer um ajuste que outro, adicionar um pouco mais de carbo já que proteína não parece ser o problema

vou dar uma conferida no tópico sim, e com a ajuda da galera do forum tenho certeza que vou conseguir melhorar muito os meus ganhos, valew galera! e bora começar a postar mais pratos ae pessoal!

[Favoretoz 9]

aumentei os carbos da dieta e já estou sentindo diferença na disposição, tanto nos treinos aeróbicos como na musculação!

[LFFraga 7]

Se a intençao é bulk, ganhar peso, eu até cortaria os treinos aerobicos. Nao adianta fazer bulk preocupado em ganhar gordura. Vai ganhar indiferentemente do aerobico, isso se as cal. tiverem acima dos gastos diarios.

[AnalistaTI 70]

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[Megalodonte 8]

então, várias pessoas já me disseram que eu estou errando, então agora aumentei a quantidade de carbos. vamo ver se ganho alguns kilos agora com essa nova dieta!

Cara na boa, você come batata com casca ? Nunca vi ninguém servir batata assim. kkkk

Nossa se eu comer apenas um desses pratos por dia engordo 10 kg no final do mês.

Editado Fevereiro 4, 2013 às 15:40 por Megalodonte

[Favoretoz 9]

Cara na boa, você come batata com casca ? Nunca vi ninguém servir batata assim. kkkk

Nossa se eu comer apenas um desses pratos por dia engordo 10 kg no final do mês.

eu como com a casca sim por possuir nutrientes e fibras (e principalmente por que eu gosto haha). até hoje nunca me fez mal, porém eu deixo elas de molho bastante tempo e as lavo MUITO bem antes do pré-cozimento e ainda coloco elas no forno por 1h, acredito que isso faz com que a casca fique comestível auauheUHEUheu

Se a intençao é bulk, ganhar peso, eu até cortaria os treinos aerobicos. Nao adianta fazer bulk preocupado em ganhar gordura. Vai ganhar indiferentemente do aerobico, isso se as cal. tiverem acima dos gastos diarios.

eu até pensei nisso, mas é que eu faço ciclismo por que eu gosto mesmo, como uma maneira de relaxar e não para evitar acumular gordura, mas obrigado pela dica!

Editado Fevereiro 4, 2013 às 16:35 por Favoretoz

[Favoretoz 9]

lata de atum com queijjo cottage, torradas integrais e tomate! falta de criatividade... ;<

[Favoretoz 9]

450g lentilhas (pesadas no prato), 264g patinho e o resto foi dos vegetais.

[Notreveh 4]

Hahahahahahahahaha, o banheiro sofre com vc hein, Favoretoz! É quase 1kg certo em toda refeição!