E ae galera, montei minha dieta e gostaria da opnião de vocês se está OK, ja estou seguindo faz uma semana Altura: 1,85 Peso: 91kg BF: acredito que entre 16~18 Objetivo da dieta: cutting Acredito ser meio cetônica minha dieta Bom, calculando meu BMR HOMEN: BMR = [9.99 x 91] + [6.25 x 185] - [4.92 x 23] + 5 = 1957 Fator de atividade eu considerei 1,4 (acho que coloquei pra baixo) Meu treino atual é AB"off"CD"off", sendo que no "off" eu faço caminhada rápida por 45mins em