Tenho 27 anos. Malhei bem dos 15 aos 22 anos. A partir daí comecei a faltar muito e acabei ficando uns 4 anos sem malhar. Voltei em dez/10 da estaca zero com personal e orientação nutricional com nutricionista esportivo (e educador físico). Naquele momento (de dez/10 a ago/11) meu objetivo era ganhar o máximo de massa. De dezembro a março ganhava e perdia peso toda hora, mas de 12/março a 20/agosto ganhei 7 kg de massa magra. Foi aí que mudei a dieta, com o objetivo de perder gordura e continuar