iê. Finalmente criei coragem de criar um diário. Enfim, foi feito para acompanhamento da minha evolução de acordo com minhas rotinas. Irei começar a relatar aqui mesmo a partir de segunda feira (19/09/11), por motivos de força maior. Tenho 16 anos, n sei quando começei a treinar, mas sério e "seguido" foi esse ano. Tenho 175cm e 72,5kgs. Treino com repetições baixas e focado nos básicos, começei com isso 11/07/11. Creio que sou endomesomorfo. É isso, segue abaixo a rotina que estou montando e