Idade: 17 Peso: 76 Altura: 1,73 Objetivo: Perder gordura com o minimo de perda de MM Vou fazer Aej e o uso de efedrina(sem cafeína, li que atrapalha na cetose) 5:50 Antes do Aeróbico 5 caps BCAA'S 500 ml de Água 7:00 Café-da-manhã Vitamina C 1g 4 claras + 1 ovo inteiro (16 Prot. 0 Carb. 3,3 fat) 25g Whey Protein (21 prot. 1 carb. 1 fat) 2 fatias de mussarela (2,1 prot. 0 carb 2,1 fat) 2 fatias peito de peru (5,2 prot. 0 carb. 1 fat) 2 colhe