Misturar Whey E Albumina!

[Aless 4674]

Como ele está num bulk, algumas gramas de proteína não farão mal algum. Até mesmo num cutting algumas gramas de proteína não teriam problema.

[sequela0157 12]

e quanto ao presunto no lugar de peito de peru fatiado? pode ser? sou pobre

[Aless 4674]

Cara, ideal é uma coisa, na prática as coisas são diferentes. Embutidos devem ser evitados, mas não tendo outra opção, fazer o que? Se possível, tenta ovos cozidos. Corta eles em fatias e bota no meio do pão. Talvez fique até mais barato. Eu compro presunto de vez em quando para dar uma quebrada, mas não aconselho ele ser parte da dieta de todos os dias.

[sequela0157 12]

vlwww!

[tcapoeira 3]

O corpo só nao absorve no maximo 30g de proteinas por refeição?

esqueceu de dizer dependendo de corpo/peso/organismo/idade mas em media sim é +- 30 g, ñ q absorva no max isso, mas é mais ou menos a quantidade limite ou estabilizada.

[ippo 17]

esqueceu de dizer dependendo de corpo/peso/organismo/idade mas em media sim é +- 30 g, ñ q absorva no max isso, mas é mais ou menos a quantidade limite ou estabilizada.

o corpo absorve quase tudo, a diferença é q se vc comer muito o esvaziamento gastrico sera mais lento. Nao existe media de grama pra absorção de proteina, isso é quse impossivel calcular.

[silenthill 0]

Pessoal, eu estou sem grana no momento (por muito tempo, rsrsrs), e essa idéia de misturar albumina (naturovos) com whey concentrado (growths supplements) me pareceu boa. Estou pensando eu tomar uma mistura de 15g de cada depois do treino, eu malho ABCD, o que vcs acham?