Reinaldo.Gomes 275 Postado Setembro 17, 2011 às 00:22 Autor Compartilhar Postado Setembro 17, 2011 às 00:22 na verdade, o stiff pode ter foco mais pro posterior da perna, feito da forma do vídeo, com a lombar em contração estática. ou pode ser feito mais especificamente pra fortalecer a contração da lombar, com menor peso e uma leve flexão da mesma. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Frango_13 146 Postado Setembro 17, 2011 às 01:19 Compartilhar Postado Setembro 17, 2011 às 01:19 (editado) pessoal podia traduzir/legendar esse aqui tbm =D ou esse abraco Editado Setembro 17, 2011 às 01:21 por Frango_13 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Setembro 17, 2011 às 01:47 Compartilhar Postado Setembro 17, 2011 às 01:47 desde que vc tenha em mente que vai treinar para fortalecer e não para hipertrofiar. Isso em um treino voltado para resistência,certo ? o stiff pode ter foco mais pro posterior da perna Hmm,achei o exercício pra parte posterior E seu eu colocar o Stiff junto com agachamento/Leg Press,etc...ainda vai continuar "pesando" ? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reinaldo.Gomes 275 Postado Setembro 17, 2011 às 01:55 Autor Compartilhar Postado Setembro 17, 2011 às 01:55 isso depende da pessoa e do treino. é o que eu faço: 2x8 agachamento e 1x8 stiff no mesmo dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Setembro 17, 2011 às 11:56 Compartilhar Postado Setembro 17, 2011 às 11:56 isso depende da pessoa e do treino. é o que eu faço: 2x8 agachamento e 1x8 stiff no mesmo dia. Sakei. Se eu deixar 3x8 no começo,não vai ser tão excessivo,não é ? Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reinaldo.Gomes 275 Postado Setembro 17, 2011 às 14:20 Autor Compartilhar Postado Setembro 17, 2011 às 14:20 não Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Setembro 17, 2011 às 21:49 Compartilhar Postado Setembro 17, 2011 às 21:49 não Então vou fazer isso mesmo Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Setembro 18, 2011 às 16:37 Compartilhar Postado Setembro 18, 2011 às 16:37 (editado) O Stiff é executado com a perna reta ou flexionada ? Abraços Editado Setembro 18, 2011 às 16:38 por Johnn Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saints 3 Postado Setembro 18, 2011 às 22:32 Compartilhar Postado Setembro 18, 2011 às 22:32 num tem video pra remada curvada? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Godoi 3 Postado Setembro 19, 2011 às 00:19 Compartilhar Postado Setembro 19, 2011 às 00:19 O Stiff é executado com a perna reta ou flexionada ? Abraços Stiff é o que esse video esta mostrando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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