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Triceps Testa Em Qual Barra?


Durgh

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Tava dando uma pesquisada e achei isso aqui:

Particularidades do exercício: Uma pegada fechada (A) mobiliza a parte externa do tríceps (cabeça lateral) enquanto que a pegada aberta (B ) enfatizará a parte interna do tríceps (cabeça longa). Deve manter os cotovelos fechados e não permitir que se abram para os lados.

extensao_do_triceps_deitado2.jpg

A posição vertical do braço alonga a parte interna do tríceps. O abaixamento da barra além da testa, na direcção do banco, gera um maior alongamento da parte interna do tríceps.

Editado por Durgh
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