Treinar Abdomem Todos Os Dias.

[L.C.DaLux]

Olha, por experiencia própria eu diria que pode mandar ver no abdômen todo dia.

Mas cuida o modo como você vai mandar ver, eu uso exercícios compostos todos os dias, assim dia após dia estou atingindo eles (não faço "abdominais").

Eu tenho 1,80m e to com 92,4kg e 22% de BF (bioimpedância) e devo ter uns 19 com adipômetro.

Forçando aparece um 4 pack bem meia boca.

O volume do músculo faz saliência, o que permite ele apareça mesmo com o BF muito alto.

Logicamente, abdômen trincado é feito na "cozinha", mas ter a região do "core" proporcionalmente forte (em relação ao resto do corpo) só vai trazer benefícios.