igones 1 Postado Agosto 17, 2011 às 17:08 Compartilhar Postado Agosto 17, 2011 às 17:08 Boa tarde a todos!! To a 2 semanas fazendo leangains por mudanças de rotina e por ser uma dieta simples e eficaz na teoria. Porém, tenho algumas duvidas. Antes que perguntem, vou fazer ela com o objetivo de diminuir meu BF. 1) Gostaria de saber como que tanta comida será tão bem absorvida e digerida sem ser estocada na forma de gordura. 2) Avaliem minha dieta ***AeJ quando possivel*** 9-10: Yohimbine HCL + Caffeine 10-11h - Aerobico em jejum 12-13h - Almoço (Carne + Acompanhamento a vontade + Salada a vontade, Azeite) -> 30-40% do total da dieta 15h-16h - Treino 16h-17h - Refeição Pós-Treino (Carne, Leite, Whey, Acompanhamento a vontade, Azeite) -> 40-50% do total da dieta 19h-20h - Ultima reifeção (2 scoops de Myofusion + Leite + Omega 3 + Ovo) -> 10-20% do total da dieta Então, em que a LG se baseia para garantir que o organismo va absorver tanta coisa? Minha refeição pós treino chega a 1000-1400kcal. Será que parte disso não vai virar gordura de uma vez? =( To curtindo muito a dieta, muito facil e excelente pra quem gosta de sentar e comer sem compromisso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Agosto 17, 2011 às 17:14 Supermoderador Compartilhar Postado Agosto 17, 2011 às 17:14 Cara, tem um tópico fixo sobre leangains, seria melhor colocar sua dúvida lá. De qualquer forma. Não se preocupe, a comida é bem absorvida sim. Se você segue uma dieta hipocalórica você não vai ganhar gordura. Eu chego a fazer refeições com mais de 2000 kcal e nem por isso é estocado em forma de gordura. Quem faz WD come em um período de tempo ainda menor, e tem bons resultados. quanto é o seu BF? Se ele já não for baixo, não precisa usar ioimbina. E se quiser usar, faça uns 30 minutos antes do aeróbico (não espere 1 hora) A sua dieta parece boa, desde que as macros e as calorias totais estejam dentro do que você precisa para perder gordura, tudo bem. Abraços e boa sorte com a dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
igones 1 Postado Agosto 17, 2011 às 19:42 Autor Compartilhar Postado Agosto 17, 2011 às 19:42 Valeu cara, vou postar minha duvida lá. Obrigado pelas dicas! É que to preocupado, como feito um boi (1200-1500kcal) ai penso: "Putz, será que toda essa comida vai ser bem absorvida ou chega uma hora que o organismo começa a estocar como gordura...etc etc.." Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Agosto 17, 2011 às 21:25 Supermoderador Compartilhar Postado Agosto 17, 2011 às 21:25 Tranquilo. Eu como mais do que você. E não armazeno como gordura. Não se preocupe. O que importa é o quanto você come ao longo do dia. A distribuição é o de menos. Se a refeição for maior, ela apenas demorará mais para ser digerida. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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