Ola Pessoal, meu nome é Daniel e venho acompanhando o forum a algum tempo. Resolvi fazer um diario pq desde o inicio do ano tenho me dedicado a hiperfrofia e estou tendo bons resultados... Tenho 26anos 1,89 de altura 100kg atualmente ( 12/08/2011) Depois com mais tempo postarei fotos, medidas, dieta, treino e tudo mais... Comecei a "pegar firme" na academia mesmo em fevereiro desse ano estava com 80kg e desde entao resolvi mudar completamente minah dieta, treino e partir pa