Fabricio Pacholok 6 Postado Agosto 7, 2011 às 21:00 Compartilhar Postado Agosto 7, 2011 às 21:00 Vi que sua dieta aperta bastante seus horários. No momento você trabalha com algo, ou está se dedicando somente ao fisiculturismo ? essa parte e complicada eu dou aula das 7 e meia da manha as 7 da noite, esses shake eu mando entre uma aula e outra e rapido, a das 10 da manha eu programei um intervalo d e30 min p fazer, a das 13:00 eu tenho 1 hora de almoço, a das 16:00 conto c colaboração do meu aluno que sempre me cede uns 15 min de sua aula para que eu possa fazer, a das 19:00 faço no caminho para a academia que treino( dirigindo e comendo) do aula em uma e treino em outra, e a ultima dae é tranquilo que to em casa. É bem corrido,, mas se nao for assim nao cresço neh, hehehe valeu Fala Pacholok.. 1-) Já teve alguma lesão treinando com cargas mais altas? se não como você previne elas? 2-) Como que você treinanava geralmente antes de competir, treino mais Basista ou mais voltado para hipertrofia? 3-) Qual a sua suplementação atualmente? Abraço e boa sorte na sua carreira de Fisiculturista e Atleta. ja tive algumas lesoes pekenas de ombro, por colocar mta carga mesmo, alem do que poderia erguer. Hoje previno, utilizando cargas adequadas e sempre com um bom parceiro de treino ou um personal trainer. antes sempre mais basista, se preocupava apenas com peso, hoje utizo outras variáveis, diminuo tempo de intervalo, aumento repetiçoes, combino exercicios... atualmente uso: whey, malto, dextrose, bcaa, glutamina, polivitaminico, omega 3, vit c, creatina. valeu irmão. abraco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MONSTERR 5 Postado Agosto 7, 2011 às 21:01 Compartilhar Postado Agosto 7, 2011 às 21:01 oxy é oxandrolona ou oximetolona? ficou meio inexplicado aheiuahuea vc usou só 2 drogas no ciclo de bulk? qt tempo durou +-? vc usa abcde né? como fica a divisão? bastante volume ou baixo volume? Melhor exercicio para: Costas, Peito, Pernas, Ombro, Biceps e Triceps.. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fernando Bull 34 Postado Agosto 7, 2011 às 21:02 Compartilhar Postado Agosto 7, 2011 às 21:02 (editado) Nossa, corrido é pouco hehehe... Mas esse é o preço do nosso sonho. Quais são as suas estrategias em um cutting, para fugir da homeostase? Edit : -Voce come a comida fria ? Se nao como faz pra esquenta-la ja que fica fora o dia todo . Editado Agosto 7, 2011 às 21:04 por Fernando Bull Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabricio Pacholok 6 Postado Agosto 7, 2011 às 21:10 Compartilhar Postado Agosto 7, 2011 às 21:10 1 qual sua idade? 2 vc trabalha com que? 3 voce é casado? tem filhos? o que eles falam da musculaçao? 4 voce usa IA e HCG nos ciclos? 5 voce pensa em comperir la fora? 6 qual seu maior sonho? 7 Por que você resolveu competir? 8 O que mais gosta de fazer nas horas vagas ? 1 - 26 anos 2 - sou personal trainer 3- estou de casamento marcado para o ano que vem, nao tenho filhos, minha noiva me apoia mto, a disparada a pessoa que mais me apoia, cuida do meu horario de sono, se preocupa c minha dieta, e a que mais grita nos campeonatos, sem ela com certeza nao estaria competindo. 4 - nunca usei 5 - penso sim. gostaria de estar em boas condiçoes de competir nos mundiais da nabba, objetivo e dentro de uns 2- 3 anos levar esse mundial. se vier coisas maiores na ifbb, vira naturalmente. 6- meu sonho e me casar, ter uma boa familia, ser exemplos para meus filhos, me tornar conhecido e poder contribuir com o crecimento desse esporte que tanto amo. 7- tenho a competição no sangue, se nao estivesse competindo no bodybuilding, estaria lutando, mas minha profissão me ajuda mais no que faço, e minha namorada prefere o bodybuilding, 8- estar com minha noiva, dormir, filme. abracao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jacks 1 Postado Agosto 7, 2011 às 21:10 Compartilhar Postado Agosto 7, 2011 às 21:10 estava esquecendo de te pedir hehe 4-) já teve algum colateral, relacionado com algum EA's? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabricio Pacholok 6 Postado Agosto 7, 2011 às 21:31 Compartilhar Postado Agosto 7, 2011 às 21:31 oxy é oxandrolona ou oximetolona? ficou meio inexplicado aheiuahuea vc usou só 2 drogas no ciclo de bulk? qt tempo durou +-? vc usa abcde né? como fica a divisão? bastante volume ou baixo volume? Melhor exercicio para: Costas, Peito, Pernas, Ombro, Biceps e Triceps.. abraços oxandrolona, foi mal ter deixado confuso. isso, foi so essas 2, deve ter durado uns 4 meses. fica assim segunda anterior de perna, terca costa e um biceps qua descanço quint peito e um triceps sexta post de coxa, e biceps sabado descanço domingo ombro, triceps, pant e abdomen no começo da semana sempre coloco mais alguma coisa de abdomen e pant melhor ex. costas remada curvada e puley aberto peito, supino reto pernas agachamento biceps scoth c halteres c rotacao triceps frances na corda combinado com tricaps no banco ombro elevacao lateral combinado c remada alta abraco estava esquecendo de te pedir hehe 4-) já teve algum colateral, relacionado com algum EA's? nao. como faço sempre os exames, qdo comeca a desrregular ja faço alguma coisa. Nossa, corrido é pouco hehehe... Mas esse é o preço do nosso sonho. Quais são as suas estrategias em um cutting, para fugir da homeostase? Edit : -Voce come a comida fria ? Se nao como faz pra esquenta-la ja que fica fora o dia todo . tem que ser assim, isso e rumo ao sinistro, hehehe estrategias, o que mais gostei foi cycling carb e umas cafeinas e efedrinas tem microondas onde trabalho. senao ia ser complicado empurrar tudo isso frio. Galera mto obrigado por estarem lendo meu topico, estarei me ausentando por um tempo, mas se tiverem alguma pergunta e se deixar ai, que em breve estarei respondendo!!! grande abraco e bons treinos Rumo ao sinistro!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Royal 128 Postado Agosto 7, 2011 às 21:41 Compartilhar Postado Agosto 7, 2011 às 21:41 quais partes do corpo são seus pontos fraco que precisam melhoras? essa medida 48cm de braço é sem contração? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Outlaw 106 Postado Agosto 7, 2011 às 21:45 Compartilhar Postado Agosto 7, 2011 às 21:45 1- O que voce mudou na preparacao do Estadual para o brasileiro , que fez com que voce subisse melhor no Brasileiro comparado ao estadual? Se puder explica pra gente 2- Como voce fez o refeed de carb? quantas dias antes do brasileiro? Se voce ja respondeu no topico , peço desculpas ja.. qual foi a dosagem de gh que voce usou? E parou de usar até quantos dias do camp? na Preparacao para os camps , com qual frequencia voce estourava a dieta e fazia cheat meal?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael.TI 18 Postado Agosto 7, 2011 às 21:53 Compartilhar Postado Agosto 7, 2011 às 21:53 (editado) Fala Fabricio blz?? É o seguinte man, Você recomendaria á um cara que treina a um certo tempo (digamos 5-7 anos) que é Endo/Meso; pra ficar grande e seco sem objetivos de competição á ciclar??.. E quais são os pontos negativos de fazer um ciclo na sua opinião? O que vc recomendaria pros caras não entrarem em homeostase? Abraço Editado Agosto 7, 2011 às 22:29 por Rafael.TI Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
peuuu 6 Postado Agosto 7, 2011 às 22:22 Compartilhar Postado Agosto 7, 2011 às 22:22 Fala Fabricio blz?? É o seguinte man, Você recomendaria á um cara que treina a um certo tempo (digamos 5-7 anos) que é Endo/Meso; pra ficar grande e seco sem objetivos de competição á ciclar??.. E quais são os pontos negativos de fazer um ciclo na sua opinião? O que vc recomendaria pros caras não entrarem em homeostase (estacionar nos resultados)? Abraço Acho que nem ele nem ninguem nunca vai te indicar a ciclar amigo, escolha é sua. @topic: Fabricio na sua opiniao qual a maior dificuldade que voce encontra para ser um bb no brasil? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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