Avaliem-Horário Das Refeições-

[Johnn]

Galera,avaliem a minha distribuição de horários.Devido a uma série de mudanças,obrigatoriamente vou ter que mudar minha dieta(horário) ...

Primeiro fiz uma divisão que consiste em três etapas(dias que são diferentes durante a semana).

Dias "normais"-Terça/Quinta/Sexta

1° Refeição : Café-06:40

2° Refeição :Colação-09:40

3° Refeição :Almoço-12:40

4° Refeição : Pré Treino-14:00(1:30 antes)

5° Refeição: Pós Treino Líquido-17:00(imediato)

6° Refeição : Pós Treino Sólido-18:00(1:00 depois)

7° Refeição :Jantar-18:30

Uma refeição rápida)

8° Refeição :Ceia-23:00

Segunda-Feira :

1° Refeição : Café-06:40

2° Refeição :Colação-09:40

3° Refeição :Almoço-12:40

4° Refeição :Pré Treino-15:30(1:30 antes)

5° Refeição : Pós Treino Líquido-18:00(imediato)

6° Refeição :Jantar-18:30

7° Refeição : Pós Treino Sólido-20:00

8° Refeição :Ceia-23:00

Quarta-Feira :

1° Refeição : Café-06:40

2° Refeição :Colação-09:40

3° Refeição :Almoço-12:40

4° Refeição :Pré Treino-15:30(1:00 antes)

5° Refeição : Pós Treino Líquido-17:30(imediato)

6° Refeição :Jantar-18:30

7° Refeição : Pós Treino Sólido-19:00~19:30

8° Refeição :Ceia-23:00

O motivo da mudança é que vou estar ocupado das 19:00 até às 23:00 .

Agora,as dúvidas :

Os horários estão bem colocados ?

Posso fazer essa troca entre Pós Treino e Jantar ?

Qualquer coisa de errado me avisem por favor !

Abraços

Editado Julho 31, 2011 às 15:07 por Johnn

[Johnn]

Tópico da minha dieta.Achei desnecessário copiar ela pra cá,então vou postar o Link

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51210-avaliem-dieta/page__st__40

Caso alguém precise dela para avaliar meus horários.Acho que não foge do padrão de tópicos,já que não quero que avaliem minha dieta e sim os horários

Abraços !

[Johnn]

Lembrando que com vou diminuir alguns valores,como Carbos e Proteínas .

[Jamess]

É,pelo peso tem que diminuir mesmo algumas coisas,mas não vem ao caso.

Eu não sei muito sobre essa troca.Acho que é tranquilo,até fiquei em dúvida agora...vamos ver o que a galera diz ae.

[Johnn]

Sakei.

Dá uma ajuda aí gente \o/