GALERA TO TOMANDO ALBUMINA E MALTO NO MOMENTO TO SEM GRANA EU TENHO 24,5 DE BICEPS (SEM RISADAS) 52 KG E 15 ANOS... JA QUASE TOMEI HEMOGENIN NO DESESPERO EU VI QUE VCS DO FORUM SAO MUITO GENTE BOA ENTAO PRECISO DE UMA AJUDA AI VAI.. O QUE FAÇO COM A ALBUMINA SE PRECISO EU TOMO ELA 3 VEZES AO DIA E O MALTO SO NO POS TREINO MSM OU EU LEVO PRA ACADEMIA?