Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Exercicios Para Perna E Celulites


keka

Posts Recomendados

Existe uma dieta anti-inflamatória que tira celulite. Eu não tenho um corpo perfeito, maravilhoso não, mas celulite eu não tenho. E olha que tenho 35 anos e dois filhos. Mas isso tem muito a ver com genética porque eu sempre tomei muita coca-cola e como chocolate à beça. Mas fui numa nutricionista porque eu malho pra caramba e não hipertrofio e ela só proibiu refrigerante e biscoito recheado. Isso é veneno pra dar celulite! A dieta anti-inflamatória tem suco de frutas com clorofila de manhã ( a clorofila ou vc faz com vegetais verdes tipo couve ou espinafre ou compra pronto em casa de produtos naturais), term aveia também na dieta, entre outros alimentos que ajudam a combater. Vou mandar a lista do que você deve colocar na dieta.

Algas: fonte de iodo, equilibra o trabalho da glândula tireóide, evitando flutuações hormonais.

Arroz integral: contém fibras, vitaminas do complexo B e minerais (magnésio e cromo), favorecendo a digestão do açúcar e o funcionamento do intestino.

Aveia: rica em silício, reorganiza as fibras de sustentação da pele e previne a formação dos furinhos.

Azeite de oliva extravirgem: tem ação antiinflamatória, ou seja, combate os edemas acarretados pela celulite. Associado ao azeite de linhaça, se torna mais potente.

Castanha-do-pará: carrega selênio, um importante antioxidante contra o envelhecimento das células.

Folhas verde-escuras: fonte de clorofila, melhoram a circulação e desintoxicam o organismo.

Lima-da-pérsia: limpa o sistema linfático e desintoxica o fígado.

Maçã: fonte de pectina, um tipo de fibra que neutraliza as toxinas presentes no organismo.

Missô (pasta de soja fermentada): é riquíssimo em probióticos naturais, que favorecem o intestino, além de ajudar a desintoxicar e desinchar.

Shiitake: de todos os cogumelos, é o que contém mais lentinan, substância que reforça as defesas do organismo e tem o poder de diminuir o processo inflamatório.



Totalmente proibido:
biscoito recheado e refrigerante

É isso! Tenta ingerir mais esses alimentos e malha, não desiste não que dá tempo de ficar legal pro verão sim. Se vc quiser eu mando a dieta completa, não é a que a nutricionista passou pra mim não, é uma dieta anti-celulite. Vc quer que eu poste ela completa?

No meu caso a nutricionista deixou eu comer chocolate meio amargo - dois tabletes pequenos todo dia. Mas seguir dieta é muito chato, eu não to seguindo não, mas mesmo sem ter celulite cortei o refrigerante pra não ter. Só tomo muito de vez em quando uma coca zero.
E pra tentar hipertrofiar to comendo muita banana, clara de ovo e tomando suplemento.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • 3 semanas depois...

Publicidade

[color="#FF0000"][size=3]Ana... se puder mande pra mim...

Gente, se alguem puder me ajudar, meu caso é um pouco diferente, eu sou bem magra, tenho 1,60 e 46k... porém, estou com muita celulite na perna e na bunda...
Não sei oque fazer, pois tenho muita facilidade em perder peso, e tambem não tenho tempo de fazer academia, pois trabalho o dia inteiro e faço faculdade à noite, tenho medo de entrar numa dieta e emagrecer ainda mais...
Alguem pode me ajudar? Alguma dica? alguma solução?
Obrigado pra quem puder me ajudar, e me desculpem se eu estiver postando no lugar errado, é q esse é meu primeiro post, não sei como funciona as coisas por aqui ainda.
bjs pra todos[/size][/color]

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • 2 semanas depois...
  • Moderador

[quote name='NANDAHARD' post='34847' date='02/10/08'][color="#FF0000"][size=3]Ana... se puder mande pra mim...

Gente, se alguem puder me ajudar, meu caso é um pouco diferente, eu sou bem magra, tenho 1,60 e 46k... porém, estou com muita celulite na perna e na bunda...
Não sei oque fazer, pois tenho muita facilidade em perder peso, e tambem não tenho tempo de fazer academia, pois trabalho o dia inteiro e faço faculdade à noite, tenho medo de entrar numa dieta e emagrecer ainda mais...
Alguem pode me ajudar? Alguma dica? alguma solução?
Obrigado pra quem puder me ajudar, e me desculpem se eu estiver postando no lugar errado, é q esse é meu primeiro post, não sei como funciona as coisas por aqui ainda.
bjs pra todos[/size][/color][/quote]

Além das dicas de alimentação e já que não tem tempo pra malhar, tenta drenagem linfática, quem sabe não te ajuda? Eu malho, pq é fundamental, e faço drenagem tb 2x na semana. Õ resultado é satisfatorio.
Eu já passei por isso tb ...trabalhava e estudava e não tinha tempo ... é complicado pra quem quer se cuidar. Mas tenta, não é baratinho, mas ...
bjs

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • 3 semanas depois...
  • 8 meses depois...

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...