Falaê galeraaa! to postando aki 2 videos que achei mto interessantes ,com algumas variações de execução do Pull-Down ,conhecido tbm como Pull-Over na polia por alguns. como algumas pessoas confundem com puxador pulley e outros tem problemas com execução,aki deixei 2 videos. aguardo a opinião de todos e espero estar sendo util tbm, 1° video feito em pé e com o banco inclinado no cross over: 2° video variação com a corda,axei o mais eficaz apesar de na minha opinião p