lourensini 238 Postado Julho 13, 2011 às 23:24 Compartilhar Postado Julho 13, 2011 às 23:24 A recomendação diária é que 1 castanha do pará já seja suficiente. Mas creio que esse tipo de indicação, seja pra gente sedentária. Acho que até umas 3 ou 5 não sejam problema. Agora 15, como o colega de cima disse, pode ser prejudicial, sim. O selenio é um mineral importante, ele ajuda, entre outras coisas, a retardar o envelhecimento. É meio que um regenerador. Algo assim. A castanha do pará é a fonte existente mais rica em selênio, mas não é a única, e o simples fato de comer 200~300 gramas de peito de frango por dia, já lhe fornece 1,5x oque a DRI (Dietary Recommended Intake) recomenda. Você junta isso à mais um pouco de arroz, , farinha de centeio do pão integral, e a p´ropria castanha-do-pará que a galera come e pronto: já "satura" o teu organismo com o mineral. MAs se o corpo humano nao fosse capaz de manter a homeostase e lidar com esses excessos, a gente deveria estar vomitando, perdendendo cabelo e quase morrendo para enguer a barra livre no supino por causa da fadiga muscular. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PedrobluE 6 Postado Julho 14, 2011 às 02:13 Compartilhar Postado Julho 14, 2011 às 02:13 A castanha do pará pode ser substituída pela de cajú? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Julho 14, 2011 às 02:35 Compartilhar Postado Julho 14, 2011 às 02:35 Pode, amendoas, nozes, tudo tem gords boas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PedrobluE 6 Postado Julho 14, 2011 às 03:29 Compartilhar Postado Julho 14, 2011 às 03:29 Pode, amendoas, nozes, tudo tem gords boas. Mas a do caju também contém selenio? Obrigado, abcs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
reshdrk 0 Postado Julho 19, 2011 às 12:36 Compartilhar Postado Julho 19, 2011 às 12:36 Que droga esse negocio das castanhas, comprei um monte e agora nao posso comer haha... Amendoins, cajus, nozes, etc etc... de todos esses, apenas castanha possui selenio ? os outros eu posso comer a vontade ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vonkz 8 Postado Julho 19, 2011 às 14:29 Compartilhar Postado Julho 19, 2011 às 14:29 (editado) Que droga esse negocio das castanhas, comprei um monte e agora nao posso comer haha... Amendoins, cajus, nozes, etc etc... de todos esses, apenas castanha possui selenio ? os outros eu posso comer a vontade ? Não existe isso de não poder comer, pode comer sim, na verdade deve. Eu só não recomendo comer muito mais do que 2 castanhas por dia, existem mtos estudos q divergem quando o assunto é a hipervitaminose, mas EU prefiro não me arriscar Editado Julho 19, 2011 às 14:30 por Vonkz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
reshdrk 0 Postado Julho 19, 2011 às 22:28 Compartilhar Postado Julho 19, 2011 às 22:28 Ta mas esses "substitutos da castanha" , tem selenio ? da pra comer a vontade ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vonkz 8 Postado Julho 19, 2011 às 23:09 Compartilhar Postado Julho 19, 2011 às 23:09 (editado) Ta mas esses "substitutos da castanha" , tem selenio ? da pra comer a vontade ?? Embora em uma quantidade MUITO menor q na castanha do pará, os "substitutos da castanhas" (oleaginosas) possuem selênio sim. Assim como arroz, carne, ovo, etc, etc, etc. Editado Julho 19, 2011 às 23:09 por Vonkz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marc01 217 Postado Dezembro 26, 2011 às 23:05 Compartilhar Postado Dezembro 26, 2011 às 23:05 soh acrescentando: castanha de caju tb eh rica em selenio... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guigamoreira 4 Postado Dezembro 27, 2011 às 01:30 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2011 às 01:30 amendoim eu como umas 12uni por dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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