Potopee 3 Postado Julho 11, 2011 às 19:25 Compartilhar Postado Julho 11, 2011 às 19:25 Caros colegas do fórum, Vocês consomem a castanha do pará como fonte de gordura?? Se sim, qual a quantidade e qual o melhor horário para consumí-la? Li que elas são ricas em selênio e que o mesmo estimula a liberação de testosterona e GH...em sendo verdade seria melhor consumí-las antes de dormir? E a quantidade? Li que duas são suficientes para aumentar os níveis de selênio no sangue em 65%. Mas e as gorduras? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vonkz 8 Postado Julho 11, 2011 às 22:34 Compartilhar Postado Julho 11, 2011 às 22:34 Uma castanha do pará por dia já fornece a quantidade de selênio recomendada, passar disso pode não ser benéfico. Quanto as gorduras vc pode comer a castanha com amendoins, amendoas, nozes, azeite, etc. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sum41_ 18 Postado Julho 11, 2011 às 22:39 Compartilhar Postado Julho 11, 2011 às 22:39 Uma castanha do pará por dia já fornece a quantidade de selênio recomendada, passar disso pode não ser benéfico. Quanto as gorduras vc pode comer a castanha com amendoins, amendoas, nozes, azeite, etc. kkkkkkkkkkkkkk eu como umas 10 na ceia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vonkz 8 Postado Julho 11, 2011 às 23:49 Compartilhar Postado Julho 11, 2011 às 23:49 (editado) kkkkkkkkkkkkkk eu como umas 10 na ceia A recomendção diária de selênio é de aproximadamete 50-80µg pra um adulto, uma castanha do pará tem em torno disso. Próximo de 800µg o selênio já pode causar uma intoxicação. A intoxicação por selênio é coisa séria, pode causar transtornos sérios no sistema nervoso, fika a dika. Editado Julho 11, 2011 às 23:53 por Vonkz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Williammuniz 3 Postado Julho 12, 2011 às 03:26 Compartilhar Postado Julho 12, 2011 às 03:26 Topico bom, tbm tinha essa duvida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
2drafael 106 Postado Julho 12, 2011 às 03:46 Compartilhar Postado Julho 12, 2011 às 03:46 (editado) Castanha do pará, assim como outras castanhas, é uma excelente fonte de gordura. Eu como antes de dormir, de 2 a 3 castanhas do pará + outras castanhas e amendoim (sem sal). Editado Julho 12, 2011 às 03:46 por 2drafael Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mass.effect 4 Postado Julho 12, 2011 às 04:24 Compartilhar Postado Julho 12, 2011 às 04:24 (editado) A recomendção diária de selênio é de aproximadamete 50-80µg pra um adulto, uma castanha do pará tem em torno disso. Próximo de 800µg o selênio já pode causar uma intoxicação. A intoxicação por selênio é coisa séria, pode causar transtornos sérios no sistema nervoso, fika a dika. pode crê, deu até num episodio do dr house sobre isso, o cara foi para no hospital e só o house descobriu oq era. O selênio é um importante nutriente e a castanha do Pará uma fonte riquíssima dele. Ele ajuda a controlar a glândula da tireóide e é um exelente antioxidante. Mas atenção, [b]nunca ultrapasse o consumo de 10 castanhas por dia[/b]. Quando há toxicidade, os principais sinais e sintomas são: hálito com odor de alho, cansaço, dores e fraqueza muscular, irritação, unhas e cabelos frágeis. Alterações no sistema gastrointestinal e sistema nervoso também podem ocorrer. Editado Julho 12, 2011 às 04:26 por mass.effect Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Camarada X 0 Postado Julho 12, 2011 às 14:08 Compartilhar Postado Julho 12, 2011 às 14:08 Também tomo castanha-do-pará, mas consumo apenas 1 por dia. O polivitaminico que tomo contém selênio, logo, acho que está bom demais. Já tinha ldio sobre a intoxicação por selênio. É sério mesmo. Não sei dizer se no caso de hipertrofistas e atletas em geral, a dose diária poderia ser aumentada. DE qualuqer forma, eu estou tomando 100% no polivitaminico, mais uns 100% da castanha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHalw5 17 Postado Julho 12, 2011 às 14:12 Compartilhar Postado Julho 12, 2011 às 14:12 Interessante, tambem faço uso de castanha do pará como fonte de gordura alem do azeite.. mas n uso apenas 1uni. na dieta durante o dia.. de olho pra saber mais sobre.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tycoon 100 Postado Julho 12, 2011 às 15:19 Compartilhar Postado Julho 12, 2011 às 15:19 eu como 5 por dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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