Armand 0 Postado Novembro 10, 2008 às 04:13 Compartilhar Postado Novembro 10, 2008 às 04:13 Então galera, malho há 5 meses, não uso nenhum tipo de suplementos, também não sigo uma dieta como deveria e durmo média de 6 hrs por noite. E queria saber o que acham do meu resultado e algumas dicas. Valeu. Antes: Altura: 1.73 Peso: 66.3 13% de gordura. [deve ter um outro nome] Bíceps: 31 cm Tórax: 89 cm Depois de cinco meses: Peso: 72.9 11% de gordura. Bíceps: 36cm Tórax: 97.5cm Abraços. PS.: Minhas fotos antigas estavam no pc, mas deu pau e por enquanto não consegui recuperá-las. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Blaine 0 Postado Novembro 10, 2008 às 18:45 Compartilhar Postado Novembro 10, 2008 às 18:45 Olha, pelas condições que você citou, na minha opinião, foram ótimos ganhos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Novembro 10, 2008 às 19:09 Compartilhar Postado Novembro 10, 2008 às 19:09 Quase 6kg em 5 meses... Esta no caminho certo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fameli 0 Postado Novembro 10, 2008 às 21:43 Compartilhar Postado Novembro 10, 2008 às 21:43 Ta legal ia ser bom umas fotos pra avaliar melhor, se você fizer uma dieta boa, e até adicionar um whey+dextrose no pós-treino, vai ter resultados ainda melhores, já que vc treina a 5 meses não vai ter problema nenhum adicionar esses suplementos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Dezembro 19, 2008 às 16:59 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2008 às 16:59 Realmente bons ganhos...lá pelo 8 mês..ou 1 ano.. se quiser pode começar a suplementar... eu comecei com 1 ano e meio de acâdemia...antes de suplementar eu tive praticamente os mesmo ganhos... e tenta manter esse Bf...porque é importantissimo.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
emersontobias 217 Postado Dezembro 20, 2008 às 21:45 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2008 às 21:45 Pelos números que vc citou ai, estão ótimos os seus ganhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Dezembro 20, 2008 às 21:51 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2008 às 21:51 pena num,te as fotos para poder analisar melhor mas os numeros estam bons Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Dezembro 21, 2008 às 13:30 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2008 às 13:30 pois eh cara, uma boa alavancada no seu peso. qual eh o seu objetivo de peso e braço? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
igão22 2 Postado Dezembro 21, 2008 às 14:38 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2008 às 14:38 E a medida das pernas.? Mas parece ter tido bons ganhos cara Continue assim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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