SHAPE_DE_TOUCINHO 0 Postado Julho 5, 2011 às 07:55 Compartilhar Postado Julho 5, 2011 às 07:55 pra vcs verem como a gente ta evoluido ano: 2004 bf dele é 20% o leite é integral "Minha alimentação: 1)Café da manha:6 fatias de pão de forma com 400ml de leite e 500ml de leite com 8 colheres de sopa cheia de maizena. 2)Lanche das 9: 2 barras de cereal e 1 pacote pequeno de bolacha integral ou 4 bananas e 300ml de leite. 3)Almoço:De tudo, priorizando uma grande quantidade de proteinas e carboidratos e pouca gordura. 4)Lanche das 2: 6 fatias de pão de forma com 400ml de leite. 5)Lanche das 4: 500ml de leite com 8 colheres de sopa cheia de maizena 6)Lanche das 6: 800ml de leite com 10 claras de ovo. 7)Janta:Bastante proteina e uma quantidade razoável de carboidratos e quase nenhuma gordura. 8)Ceia:8 colheres de sopa cheia de aveia com 200ml de leite e uma fruta." Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sum41_ 18 Postado Julho 5, 2011 às 09:32 Compartilhar Postado Julho 5, 2011 às 09:32 achei a dieta normal abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3455 Postado Julho 5, 2011 às 10:40 Compartilhar Postado Julho 5, 2011 às 10:40 achei a dieta normal abraços maizena é normal? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
faelhpt 12 Postado Julho 5, 2011 às 11:03 Compartilhar Postado Julho 5, 2011 às 11:03 Eu não vi nada de normal HAHA Po, 20% de BF comendo várias fatias de pão de forma (alto IG) + mil colheres de maizena + leite integral o dia todo ~ tenso. Ele queria subir BF? lol Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
redlight 136 Postado Julho 5, 2011 às 11:54 Compartilhar Postado Julho 5, 2011 às 11:54 Eu não vi nada de normal HAHA Po, 20% de BF comendo várias fatias de pão de forma (alto IG) + mil colheres de maizena + leite integral o dia todo ~ tenso. Ele queria subir BF? lol num fórum onde ainda existe esse tipo de post, você realmente quer dizer que a gente tá evoluido? sem ofensa, mas não deu pra não citar. o problema é que eu só vejo aqui os supra-sumos nutricionais da internet... kossako reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tanin 5928 Postado Julho 5, 2011 às 12:24 Compartilhar Postado Julho 5, 2011 às 12:24 (editado) num fórum onde ainda existe esse tipo de post, você realmente quer dizer que a gente tá evoluido? sem ofensa, mas não deu pra não citar. o problema é que eu só vejo aqui os supra-sumos nutricionais da internet... Tem coisa que qualquer leigo sabe... Internet ta ai pra isso, não to falando de "yahoo respostas" , mas de artigos cientificos de grande respaldo. Lógico que não podemos avaliar a dieta do cara assim, sem saber o objetivo dele, o treino, se faz o uso de substancias, tem varios fatores envolvidos. Editado Julho 5, 2011 às 12:29 por Tanin Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustavow_11 2 Postado Julho 5, 2011 às 12:25 Compartilhar Postado Julho 5, 2011 às 12:25 (editado) Vale lembrar que o cara tava ciclando pesado, então ainda é valido a dieta. Editado Julho 5, 2011 às 12:33 por Gustavow_11 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tguntzel 49 Postado Julho 5, 2011 às 14:39 Compartilhar Postado Julho 5, 2011 às 14:39 (editado) Eu diminuiria a quantidade de leite, tem leite demais ai (3,1 litros). Ou pelo menos substituiria um parte por desnatado ou semi... Editado Julho 5, 2011 às 14:40 por tguntzel Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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