Então... Estava fazendo Full Body mas quero fazer um teste no ABC... Objetivo: HIPERTROFIA, HIPERTROFIA, HIPERTROFIA. Altura: 1,93 Peso inicial: 69kg Peso atual: 78kg Melhor peso: 81,5kg BF: De 10 a 15%, não sei ao certo... Tempo de treino: 1 ano e 6 meses Dieta: Então... estive sumido por um tempo e parado também, lesão na Lombar, voltei por 1 mês e fiquei doente várias vezes (ta tenso -.-'), só agora que vou voltar... To querendo testar um treino ABC aqui... gos