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Inicio De Tendinite No Punho


igones

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eu já tive uma tendinite nervosa nos dois punhos...provavelmente pelas cargas na rosca direta com a barra reta.

pra vc ter idéia a dor já tava me impedindo de chacoalhar a garrafinha do whey ¬¬

dei um tempo nesses exercícios, foquei mais em treino de força com exercícios compostos, e hoje só faço rosca direta com uma barra não é aquela W, mas tb não é completamente reta, tem uma leve inclinação, e faz toda a diferença pra mim.

to 100% melhor das dores. :)

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Bom, sou fisioterapeuta, e, de acordo co seu relato, acho melhor nao forçar, porque tendinite é chata pra tratar...

repouso enquanto estiver doendo.....treino só perna.... devido ao antiinflamatorio, a dor deve pasar, o que nao significa que a tendinite esteja totamente curada...por isso, mesmo depois que a dor passar, volte a treinar membro superior, mas recomendo que, após o treinos que vc usar muito a musculatura de antebraço, com pegadas variadas e tal, use gelo por 20 minutos para a inflamação nao exacerbar e muito alongamento antes e após o treino....e, se preciso, sessões de fisioterapia....ai o médico deve indicar....

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