Iifym - Se Encaixa Nos Seus Macronutrientes [Com Vídeo Explicativo]

[mpcosta82 2965]

6 minutos atrás, JonasGz disse:

 

Vc quis dizer q eu poderia fazer algumas "besteiras" na cozinha ao invés de comer uns industrializados pesados ?

 

Não. Só tem peito de frango e batata doce na sua casa? Não tem outras opções de carnes? Outras opções de carboidratos, como arroz, feijão, batata inglesa, outros legumes, verduras, etc?

[JonasGz 2]

10 minutes ago, mpcosta82 said:

 

Não. Só tem peito de frango e batata doce na sua casa? Não tem outras opções de carnes? Outras opções de carboidratos, como arroz, feijão, batata inglesa, outros legumes, verduras, etc?

 

Ah, mas ai n teria graça, a idéia é poder comer umas besteiras que estejam dentro dos macros e não impactar na estética, trocar batata doce e frango por arroz e carne é praticamente a mesma coisa, o LIFYM consiste em poder ser mais flexível na dieta podendo colocar uns lixos moderadamente, não?

Editado Maio 23, 2018 às 15:43 por JonasGz

[Frango 4ever 67]

2 minutos atrás, JonasGz disse:

 

Ah, mas ai n teria graça, a idéia é poder comer umas besteiras que estejam dentro dos macros e não impactar na estética, trocar batata doce e frango por arroz e carne é praticamente a mesma coisa, o LIFYM consiste em poder ser mais flexível na dieta podendo colocar uns lixos moderadamente, não?

Vou ser sincero, vc quer é comer gordices haha
Difícil chegar em um bom condicionamento assim.
IIFYM não consiste nisso..

[mpcosta82 2965]

6 minutos atrás, JonasGz disse:

o LIFYM consiste em poder ser mais flexível na dieta podendo colocar uns lixos moderadamente, não?

Não. Leia de novo o meu primeiro post de hoje...

 

Flexibilidade é não comer a mesma coisa todos os dias, todas semanas, todos os meses de uma dieta.

[JonasGz 2]

3 minutes ago, Frango 4ever said:

Vou ser sincero, vc quer é comer gordices haha
Difícil chegar em um bom condicionamento assim.
IIFYM não consiste nisso..

 

Sim mano, obviamente, desde q esteja dentro dos macros, não há problema, li todas as páginas do tópico desde 2011 e chegaram a citar até um atleta q comia 1 sorvete por dia seguindo o LIFYM e teve "sucesso" no cutting.

 

[mpcosta82 2965]

Agora, JonasGz disse:

 

Sim mano, obviamente, desde q esteja dentro dos macros, não há problema, li todas as páginas do tópico desde 2011 e chegaram a citar até um atleta q comia 1 sorvete por dia seguindo o LIFYM e teve "sucesso" no cutting

 

Não é LIFYM, é IIFYM.

 

Se você quer comer besteiras, coma, ninguém aqui vai te impedir. Experimente e veja como seu corpo reage.

[JonasGz 2]

7 minutes ago, mpcosta82 said:

Não. Leia de novo o meu primeiro post de hoje...

 

Flexibilidade é não comer a mesma coisa todos os dias, todas semanas, todos os meses de uma dieta.

 

Sim, eu entendo q o principal é manter a flexibilidade, mas oq entendi na discussão desse tópico é o fato de poder comer umas besteiras q no final seu corpo vai reconhecer proteina, carb e gorduras da mesma forma sendo de um frango ou de uma pizza, bassitoss reiterou isso 1milhão de vezes, e parece q no final vcs mudaram e estão dizendo q precisa comer td saudável mas apenas ser flexível ?????

[Frango 4ever 67]

1 minuto atrás, JonasGz disse:

 

Sim mano, obviamente, desde q esteja dentro dos macros, não há problema, li todas as páginas do tópico desde 2011 e chegaram a citar até um atleta q comia 1 sorvete por dia seguindo o LIFYM e teve "sucesso" no cutting.

 

Amigo, estou dizendo que isto que vc citou não é a "graça" da dieta.
A graça da dieta é vc poder comer vários alimentos sem seguir um cardápio a risca. 
Ou seja, vc pode optar pelos alimentos mais saborosos ao seu paladar... isso inclui algumas besteiras de tempo em tempo.

Mas se vc quer comer sorvete todo dia, boa sorte.. eu pessoalmente não optaria por esse caminho.

[JonasGz 2]

2 minutes ago, mpcosta82 said:

Não é LIFYM, é IIFYM.

 

Se você quer comer besteiras, coma, ninguém aqui vai te impedir. Experimente e veja como seu corpo reage.

 

Espero realmente q n tenha sido num tom ignorante suahusa, pq o tópico é praticamente para isso ser discutido, lógico q cada corpo vai reagir de uma forma diferente, mas os estudos servem justamente para isso, não ? eles realizam os testes para que os 7 bilhões de pessoas n precisem realizar tbm...

[mpcosta82 2965]

11 minutos atrás, JonasGz disse:

 

Espero realmente q n tenha sido num tom ignorante suahusa, pq o tópico é praticamente para isso ser discutido, lógico q cada corpo vai reagir de uma forma diferente, mas os estudos servem justamente para isso, não ? eles realizam os testes para que os 7 bilhões de pessoas n precisem realizar tbm...

Estudos auxiliam, orientam, mas não comprovam nada, por isso é importante experimentar para saber se funciona com você.

 

IIFYM não é carta branca para comer besteiras o tempo todo. Se você quer comer besteiras, coma; encaixe nos seus macros se for possível. 

 

14 minutos atrás, JonasGz disse:

, e parece q no final vcs mudaram e estão dizendo q precisa comer td saudável mas apenas ser flexível ?????

 

Não foi isso que eu falei:

 

1 hora atrás, mpcosta82 disse:

Sobre a parte de ingerir besteiras, use outra regra - 80/20 ou 90/10. Consuma 80-90% dos macros da dieta de fontes saudáveis; o restante pode ser de fontes não tão saudáveis, que o resultado final da dieta tende a ser o mesmo.