Entendi,tava querendo colocar no pós o Omelete Proteico,serve também não é ?Tem 26g de Proteínas,etc...

Aproveitando o assunto de receitas...

Tá doido tô tomando Aveia em pó com Leite,mas por mais que eu coloque frutas a "vitamina" ainda fica com um gosto de pó,acho que é por causa das 70g de Aveia.Posso colocar uma colher ou duas de Nesquik ou vai atrapalhar o Pré Treino ?

Abraços

Entendi,tava querendo colocar no pós o Omelete Proteico,serve também não é ?Tem 26g de Proteínas,etc...

Aproveitando o assunto de receitas...

Tá doido tô tomando Aveia em pó com Leite,mas por mais que eu coloque frutas a "vitamina" ainda fica com um gosto de pó,acho que é por causa das 70g de Aveia.Posso colocar uma colher ou duas de Nesquik ou vai atrapalhar o Pré Treino ?

Abraços

Não é o mais recomendado, mas pode colocar sim.

Por que nao coloca menos aveia e mais frutas?

Abraço

Leandro,dessas receitas(Omelete e bolo) qual VOCÊ usaria no Pós ?

Então,mas eu não sei com o que vou complementar o restante dos nutrientes necessários.

Carbos é tranquilo,tem a batata doce por exemplo.Agora Proteína eu não sei.Aliás meu Pré tá fechando em menos de 30g de Prot. :x

Abraço

Leandro,dessas receitas(Omelete e bolo) qual VOCÊ usaria no Pós ?

Então,mas eu não sei com o que vou complementar o restante dos nutrientes necessários.

Carbos é tranquilo,tem a batata doce por exemplo.Agora Proteína eu não sei.Aliás meu Pré tá fechando em menos de 30g de Prot. :x

Abraço

Cara, se vc faz shake (whey+malto), qualquer uma serve

30g de proteina animal não é uma média ruim não. Se vc tem até 80-90kgs ta de boa.

Abraço

Ah,então tá dentro do padrão

Pré atualmente tá assim :

70g de Aveia

400ml de leite Desnatado

Uma fruta(geralmente banana)

Resultado : Gosto ruim huahuah e uma boa quantidade de carbo/prot.

Ptn(A) Ptn(V) Carbo Fat

kcals (g) 12,8 11,38 84,8 7,7

505,22 (kcal) 51,2 45,52 339,2 69,3

Total de Proteínas : 24.18g

Carbo: 84.8g

Daí devido ao gosto tava pensando em colocar o Nesquik(sempre vejo você citando ele )para dar um gostinho.Pode :x ?

Abraço

Ah,então tá dentro do padrão

Pré atualmente tá assim :

70g de Aveia

400ml de leite Desnatado

Uma fruta(geralmente banana)

Resultado : Gosto ruim huahuah e uma boa quantidade de carbo/prot.

Ptn(A) Ptn(V) Carbo Fat

kcals (g) 12,8 11,38 84,8 7,7

505,22 (kcal) 51,2 45,52 339,2 69,3

Total de Proteínas : 24.18g

Carbo: 84.8g

Daí devido ao gosto tava pensando em colocar o Nesquik(sempre vejo você citando ele )para dar um gostinho.Pode :x ?

Abraço

Realmente ta meio fraco, eu disse 30g de proteina animal... ai animal tem 12g só. Seria legal jogar uma albumina ou até mesmo comer um pouco de frango.

Pode sim cara, se sentir moleza/indisposição ou algo do tipo, seria legal tirar.

Abraço

Pode sim cara, se sentir moleza/indisposição ou algo do tipo, seria legal tirar

Por causa do Nesquik ?

Tô pensando muito em comprar Albumina.Quantas gramas seria bom usar no pré e pode misturar com a Aveia ?

Albumina é de Lenta Absorção ?

Por causa do Nesquik ?

Tô pensando muito em comprar Albumina.Quantas gramas seria bom usar no pré e pode misturar com a Aveia ?

Albumina é de Lenta Absorção ?

- Flood - Postar mais de uma mensagem consecutivamente(uma logo atrás da outra) é considerado flood, principalmente quando é usado para colocar o tópico no topo novamente.

Sim, nesquick é carbo de alto ig e pode disparar sua insulina. Mas não se assuste, a maioria das pessoas não vão sentir isso.

Albumina é média absorção. Cercade 30-45g para a maioria das pessoas, no pré-treino, tendem a ser suficientes. Pode misturar com aveia

Abraço

Foi mal pelo Flood,eu esqueço :X

Aproveitando a advertência...o que acontece se a barra de denúncias ficar completa ?

Albumina(quantas gramas +/- ?)+400ml de Leite Desnatado+70g de Aveia+Nesquik OU uma colherzinha de Mel(Pode usar né ?)e uma Banana no Pré Treino.Tá legal assim ?

Abraços

Editado 10/07/2011 às 02:16 07/10, 2011 por Johnn

aprovadao! mas o meu eu fiz com whey protein de morango da on, sem nesquik..

Galera, não sei se alguém recomendou, mas por que não usar óleo de coco? O sabor ficaria tranquilo e é um óleo muito bom.

vou experimentar sem o nesquick, mas tb n vou por clight, vou por whey de morango e morangos naturais

Up....

Mesmo estando em cutting, eu não resisti e fiz!

Nossa...que delícia...(pra quem está em cutting, é um "bolo dos deuses")...hahahah

Thankssss!!!

CARALHO VELHO QUE COISA BOA!

Fiz com whey de morango... como só tinha metade do pacote de clight botei 30g, fico uma PORRADA!

Valeu meu velho!

Pode ser oléo de milho? Aqui em casa meus pais não permitem que adoçante passe pela porta de jeito nenhum... Será que fica ruim se não colocar açúcar nem adoçante? Precisa tampar o pote/caneca/ousejaláoqueusar?

Edit: Só isso ai de fermento faz crescer bastante? da medo de ficar muito pequenininho :s

Editado 18/02/2012 às 22:37 02/18, 2012 por Sani

Caraca, receita top! Prática, rápida e ainda com boa dose de proteína — perfeita pra matar a vontade de doce sem sair da dieta. Eu curto muito essas versões de bolo fit que dá pra fazer em poucos minutos no micro-ondas.

Falando nisso, já vi uns bolos temáticos bem legais pra quem treina, tipo com decoração fitness e topo de bolo academia

— fica massa pra aniversários de quem é fissurado em musculação ou pra comemorar metas alcançadas.

Dá até pra adaptar essa tua receita e fazer em uma forma maior, colocar whey sabor baunilha e finalizar com um topo de bolo temático de academia. Fica estiloso e motivacional ao mesmo tempo

Em 05/11/2025 em 06:59, Polaco88 disse:

mas tempo pra fazer um diario nao tem

Em 05/11/2025 em 12:30, Doctor Manhattan disse:

mas tempo pra fazer um diario nao tem

Só quando ficar bronzeado

Em 05/11/2025 em 13:10, Polaco88 disse:

Só quando ficar bronzeado

Polaco para presidente

Sabe prometer e não cumpre com o que fala, ja tens todos os requisitos

Em 05/11/2025 em 13:26, andersonluisr disse:

Polaco para presidente

Sabe prometer e não cumpre com o que fala, ja tens todos os requisitos

Prometo trembo e qualidade de vida pra todos

Fora legumes

Em 05/11/2025 em 13:10, Polaco88 disse:

Só quando ficar bronzeado

vai me dizer q ta tomando sol nas bolas pra subir a testo

Em 05/11/2025 em 15:54, Doctor Manhattan disse:

vai me dizer q ta tomando sol nas bolas pra subir a testo

Coach passou bronzeamento peniano + 50k de Vitamina D 2x semana

Disse que se eu fizer isso e tomar 250mg de enantato minha testo fica 1000

Imagina que sonho

Em 05/11/2025 em 16:30, Polaco88 disse:

Coach passou bronzeamento peniano + 50k de Vitamina D 2x semana

Disse que se eu fizer isso e tomar 250mg de enantato minha testo fica 1000

Imagina que sonho

Vitamina D subdosada porque se tu tomar 37k tu ja devia bater 1265ng de testo total

Em 05/11/2025 em 21:35, andersonluisr disse:

Vitamina D subdosada porque se tu tomar 37k tu ja devia bater 1265ng de testo total

droga sempre soube, malditos LEGUMES