Vennon 0 Postado Junho 6, 2011 às 01:25 Compartilhar Postado Junho 6, 2011 às 01:25 (editado) Fala ae galera! bom, primeira vez q estou postando aqui e queria a ajuda de vcs! estou com um corpo bom até, mas com umas gorduras localizadas q me irritam d+ hahah e estou fazendo uma dieta nova, qeria a opinião de voces: 6:00 - 2 scoops de whey com agua + 1 lanche de peito de perú com pao INTEGRAL 8:00 - Barra protéica da nutrilatina (19g proteina e 18g carbo) 10:30 - 4 biscoitos integral de aveia 13:00 (almoço) - salada a vontade, 4 colheres de arroz, 1 concha grande de feijão e 3 bifes de vaca ou frango 16:00 - Barra proteica nutrilatina 17:30 até 18:30 Academia 18:30 - 3 scoops de whey (aprox. 40g proteina 19:30 - 3 colheres de arroz INTEGRAL + 2 bifes de carne de vaca ou 1 lata de atum é isso, e to pensando em comprar um termogenico tb.. e se vcs recomendarem outros suplementos tb agradeço! Editado Junho 6, 2011 às 01:31 por Vennon Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Junho 6, 2011 às 02:24 Compartilhar Postado Junho 6, 2011 às 02:24 Opa, por favor, coloque a dieta dentro do modelo do forum. http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709 Fica melhor pra todo mundo avaliar e quem ganha é vc. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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