tfred75 0 Postado Junho 5, 2011 às 19:07 Compartilhar Postado Junho 5, 2011 às 19:07 Como se toma whey +dextrose e creatina pos treino, pode misturar tudo em um pote, e leva pra academia, e assim que eu acabar de malhar, colocar agua e misturar ? ou tem que tomar td separado ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TiBa123 17 Postado Junho 5, 2011 às 19:17 Compartilhar Postado Junho 5, 2011 às 19:17 pode mistura tdo e manda no pós Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
soares02 36 Postado Junho 5, 2011 às 19:22 Compartilhar Postado Junho 5, 2011 às 19:22 AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAH Nao acredito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mavericks 4 Postado Junho 5, 2011 às 19:45 Compartilhar Postado Junho 5, 2011 às 19:45 falto pesquisa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-henrique- 22 Postado Junho 5, 2011 às 20:25 Compartilhar Postado Junho 5, 2011 às 20:25 geralmente a galera mistura tudo ou você pode tomar a dextrose 1º e 15min depois mandar o whey, dessa forma o seu corpo já vai ter liberado insulina e tudo mais, a absorção do whey vai ser melhor.... porem isso é muito teorico, eu mando tudo junto mesmo e que se foda-se [email protected] reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
anderson.brasil 7 Postado Junho 5, 2011 às 20:44 Compartilhar Postado Junho 5, 2011 às 20:44 Tudo junto e misturado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MATHEUS²º¹¹ 8 Postado Outubro 18, 2011 às 16:18 Compartilhar Postado Outubro 18, 2011 às 16:18 Mas ae, qual as quantidades de cada suplemento desse qe tem qe tomar? exemplo: Creatina 5 gm Dextrose 10 gm Whey 20 gm] Aproveitando o tópico, algem me responde quais são as quantidades que tenho que tomar pós treino desses suplementos? vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ViniArruda 34 Postado Outubro 18, 2011 às 16:31 Compartilhar Postado Outubro 18, 2011 às 16:31 Como se toma whey +dextrose e creatina pos treino, pode misturar tudo em um pote, e leva pra academia, e assim que eu acabar de malhar, colocar agua e misturar ? ou tem que tomar td separado ? Whey + Dextrose junto! Creatina eu sugiro que tome separado com uma colher na boca porque não vai ser totalmente absorvida pela agua quando você misturar, ou seja, vai ficar um "restinho" no fundo da coqueteleira. Pesquise um pouco mais Dextrose : 1 medidor Whey : 1 Medidor (aprox. 30g) Creatina : 5g (uma colher de chá montanhosa) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rdgw 3 Postado Outubro 18, 2011 às 16:33 Compartilhar Postado Outubro 18, 2011 às 16:33 creatina eu tomo 10 gramas no pós . já o whey creio que depende da marca , eu tomo 30,40 gramas[2scoops] do 100% pro pure whey da probiotica] a dextrose eu faço 0.5gramas X massa corporal. creio que essas medidas estão certas pois tambem pesquiser isso e a maioria das respostas se resumia a essa ai. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CalebeCypriano 11 Postado Outubro 18, 2011 às 16:35 Compartilhar Postado Outubro 18, 2011 às 16:35 ja ta chuvendo e ainda aparece os de verão! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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