thizaoq 0 Postado Junho 4, 2011 às 18:39 Compartilhar Postado Junho 4, 2011 às 18:39 (editado) Opa galera, blz? seguinte, uns dias tras comecei a sentir uma dor nessa parte do punho: agora quando faço rosca direta na barra reta incomoda um pouco e quando largo a barra da uma dor muito forte por 1 segundo e para... o que fazer? obs: nao malho nem aqueço pulso, sera q é isso? obs 2: meu instrutor recomendou usar luva com munhequeira...sera q ajuda? e só munhequeira? abraços Editado Junho 4, 2011 às 18:41 por thizaoq Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz.F 45 Postado Junho 4, 2011 às 19:49 Compartilhar Postado Junho 4, 2011 às 19:49 tbm tenho o msm problema, fuii no orto ele dsse que era irritação no tendão e mandou colocar bastante gelo, essa dor é chata pra carai sempre sinto ela qnd faço rosca de punho vou ficar um bom tempo sem malhar antebraço. e outra alonga bastante o punho antes do exercicios. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luis2356 372 Postado Junho 4, 2011 às 19:52 Compartilhar Postado Junho 4, 2011 às 19:52 Tendinite. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PauloEgídio 35 Postado Junho 4, 2011 às 20:06 Compartilhar Postado Junho 4, 2011 às 20:06 Tua pergunta caiu como uma luva... to com o mesmo problema.. só q é no pulso direito e dói essa parte ae deixar o pulso em supinaçao e ao girar.. só nao doi em exercicios com pegada martelo.. Acho q machuquei carregando telhas.. Será q gelo ajuda? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luis2356 372 Postado Junho 4, 2011 às 20:21 Compartilhar Postado Junho 4, 2011 às 20:21 É inicio de tendinite, gelo ajuda 2x ao dia. eu ja tive. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Junho 4, 2011 às 20:30 Compartilhar Postado Junho 4, 2011 às 20:30 (editado) Eu tive uma lesão tb no punho, e ja faz mais de 1 ano (ainda sinto incomodos), mais ja virou rotina, até esqueco. O jeito é se concentrar nos exercicios, pra não piorar e sempre aquece-los. Editado Junho 4, 2011 às 20:41 por WhitePump Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fernando Bull 34 Postado Junho 4, 2011 às 20:38 Compartilhar Postado Junho 4, 2011 às 20:38 O que funcionou pra mim foi o seguinte : - Alongamentos 3 vezes por dia do punho na primeira semana - Na segunda semana continue fazendo os alongamentos só que agora acrescente exercícios com peso bem leve (1 Kg) e faça uma vez por dia (rosca punho, rosca punho inversa) Isso foi o que um amigo fisioterapeuta me mandou fazer, e melhorou bastante. Até hoje eu sinto, mas pra não sentir muito, aqueça o punho antes de treinos que forcem muito a região. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thizaoq 0 Postado Junho 4, 2011 às 22:00 Autor Compartilhar Postado Junho 4, 2011 às 22:00 (editado) muito obrigado galera, vou tentar todas as dicas para tentar obter uma melhora o mais rapido possivel tenho medo de ter que ficar sem treinar, pior coisa q tem abraços edit: e em relaçao à munhequeira? ajuda? Editado Junho 4, 2011 às 22:04 por thizaoq Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Junho 4, 2011 às 23:02 Compartilhar Postado Junho 4, 2011 às 23:02 muito obrigado galera, vou tentar todas as dicas para tentar obter uma melhora o mais rapido possivel tenho medo de ter que ficar sem treinar, pior coisa q tem abraços edit: e em relaçao à munhequeira? ajuda? Melhor ir sem ela, se você não sente tanta dor. Eu mesmo usei tensor por um bom tempo, e a dor nao parava, foi só começar treinar sem ele que melhorou bastante. abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
filipeclduarte 1 Postado Julho 30, 2011 às 04:24 Compartilhar Postado Julho 30, 2011 às 04:24 Eu estou sentindo dor tbm, quando deixo o punho em supinação sinto dor sem parar, como se fosse no nervo ou tendão... incomoda demais, fui no médico mas só passou remédio e descanso, fiz tudo isso e nada. Acho que pode ser algo com nervo, compressão no nervo ulnar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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