VanHellzin 0 Postado Junho 4, 2011 às 15:44 Compartilhar Postado Junho 4, 2011 às 15:44 Boa tarde galera td bem? Estou com uma dúvida e preciso da orientação de vocês se possivel. Irei comprar o Mass Gainers 4400 - nutri.3KG para tentar obter mais resultados satisfaterios junto com a dieta. Minha dúvida é: Pelo fabricante, é aconselhavel tomar 6 doses dele ao longo do dia (129g/dose). iria durar cerca de 3/4 dias. É aconselhavel eu tomar apenas no pós treino? (fiz isso qnd tomei o 3200 e não deu muitos resultados). --- Irei postar minha dieta só para vcs terem uma ideia ok? (estou sem o basico whey/malto) 6:00 - ceia 2 ovos cozidos 2 colheres de farinha lacta c/ 400ml de leite ninho 9:00 - intervalo colegio [FRAQUISSIMA]. tava pensando em por o hiper aki tbm 1 maça 12:00 - almoço arroz/feijão/cerne ou frango/verduras/batata 15:30 - lanche 2 paes de forma 2 fatis de peito de peru 2 fatias de queijo prato 17:30 - pré treino 1 fatia de pão de forma 1 chicara de café 18:30 - pós-liquido aki seria o shake imediato do hipercalorico + 2 colheres de neston 19:15 - pós-solido arroz/feijão/cerne ou frango/verduras/batata 21:00 - lanche 2 paes de forma 2 fatis de peito de peru 2 fatias de queijo prato 22:00 - antes de dormir 2 ovos cozidos é isso ai galera, só para vocês terem uma ideia da base da minha dieta. eu tenho 17 anos, 1,70cm, e peso 58kg. obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Junho 4, 2011 às 15:52 Compartilhar Postado Junho 4, 2011 às 15:52 O q da resultado é a dieta em um todo, não o suple, e pra mim, hiper é 90%malto e 10% prot de soja e albumina. Se quiser q avaliem sua dieta posta na area de nutrição e dentro das regras. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
otavio_1401 5 Postado Junho 7, 2011 às 19:40 Compartilhar Postado Junho 7, 2011 às 19:40 Quer um conselho? usei a 4400 sabor morango e achei HORRIVEL O GOSTO! Parece gosto de remédio, Amoxicilina para ser mais preciso por mim eu continuaria com a 3200. Quando tomei a 3200 eu tomava assim: 1 vez após o café (intervalo de 2 horas +/-) 1 vez a tarde (17:00) - no meu caso eram 2 horas antes do treino.. fora o resto da suplementação tive bons resultados com ela, ganhei 8 kg em 2 meses.. mas ai você é quem sabe, lembrando sempre que a dieta é o que importa.. PS: só para constar, sem a massa, só suplementando com whey + creatina + polivitaminico + alimentação (não muito boa) ganhei 3,5kg em 1 mês.. pra mim isso indica que ganhei quase a mesma coisa que a massa rs fora que com a massa você ganha MUITA gordura, já que é um hipercalórico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VanHellzin 0 Postado Junho 13, 2011 às 01:20 Autor Compartilhar Postado Junho 13, 2011 às 01:20 obrigado pelas respostas! otavio_1401, e com a 4400 ql foram seus ganhos? grato. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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