Gabiteamo 0 Postado Junho 4, 2011 às 10:45 Compartilhar Postado Junho 4, 2011 às 10:45 Olá pessoal, sou novo aqui no fórum e estou precisando de algumas dicas para elaborar uma dieta para ganho de peso. Eu até ja achei algumas dicas mas o problema é que eu não tenho tempo pra comer, trabalho das 7:00 as 16:30 e só posso parar pra comer as 11:30 (horario de almoço). Então queria a ajuda de vocês para oque devo comer para aumento de massa muscular. Tenho 16 anos , 1.65 , 62 kg . Agradeço desde já. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Junho 4, 2011 às 13:35 Compartilhar Postado Junho 4, 2011 às 13:35 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/39390-guia-resumo-a-dieta-do-guerreiro-em-portugues/ Pra quem tem uma rotina muito corrida durante o dia as dietas de jejum caem muito bem... vale a pena dar uma conferida Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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