ninoo 2 Postado Junho 3, 2011 às 22:56 Compartilhar Postado Junho 3, 2011 às 22:56 1.73m 61kg bf 10~12 obj: hipertrofia no pos-treino eu janto oq tiver, geralmente eh arroz feijao e bife ou carne moida com batatas e depois faço um shake com leite+aveia+banana+sustagen no momento nao to ligando e cortar o carbo pq meu obj eh hipertrofia avaliem ae abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
2drafael 106 Postado Junho 4, 2011 às 01:39 Compartilhar Postado Junho 4, 2011 às 01:39 Falta de pesquisa e tópico na área errada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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