Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

2º Ciclo Enan, Primo, Stano, Diana + Dieta Cetogenica + Suplementos.


Posts Recomendados

AVISO: AS MINHAS RESPOSTAS SERÃO SEMPRE EM VERMELHO PARA MELHORAR A ORGANIZAÇÃO DO TOPICO.

Bom vamos lá, como o prometido, vou iniciar meu ciclo dia 6 de junho segunda feira. acabeo de sai de um cut problematico, com BULSITE, mais ja estou curado vamos as informações:

Idade 18

Tempo de treino 2 anos e alguns meses

Peso 81 (NÃO MI PESEI EM JEJUM AINDA)PROMETO QUE VOU. HEHE

Altura 1,77

BF% 12%~13%

Medidas Braço(d)38,5 (e)38,00

Quantos ciclos já fez: 1

objetivos com o ciclo

Perda de BF, ganho de massa, espectativa de ganhar 10kg.

FOTOS: IREI POSTA SABADO PELA MANHÃ UNICO DIA QUE TENHO TEMPO PARA TIRAR.

Estrutura do ciclo:

1-10 500mg enan SEM

1-10 400mg primo SEM

1-4 40mg diana TSD

8-11 100mg stan DSDN

Dieta:

6:10

1-13 no carb

14-14 High Carb

1-6 no carb

7-7 High carb

*ref1 - 5 ovos cozidos inteiros: 400kcal, 5g carbo, 30g prot, 30g gord.

2 colheres de sopa de azeite: 250kcal, 28g gord.

50gr Whey: 200kcal, 2,5g carbos, 40g prot, 3,3g gord.

9:20

*ref2 - Pão de Forma 2 fatias : 131kcal, 26g carbos, 3,3g prot, 1,4g gord.

5 fatias de peito de peru : 125kcal, 6g carbo, 28g prot, 10g gord

12:00

*ref3 - 250gr de peito de frango : 200kcal, 0g carbo, 45g prot, 4,5g gord.

salada verde avantate

100g de frita de queijo com milho.(não sei quantidade de gordura e talz..)

2 colher de sopa de azeite: 250kcal, 28g gord.

17:00

*ref4 - 150g de frango ou frita ou peixe.

21:00

*ref5 (pos treino) - 70g whey growth

*ref6 - 5 ovos cozidos inteiros: 400kcal, 5g carbo, 30g prot, 30g gord.

150g de Carne ou frango ou peixe.

*não avera dia de lixo, mais dias de domingo, vou consumir carbo e gorduras a mais do que é contada na dieta

Sistema de treino:

Seg - peito - triceps

terça - Aerobicos

Quarta - Costas e biceps

Quinta - Aerobicos

Sexta - Ombro e pernas

Sabado - Aerobicos

Domingo - Descanço

AQUI NO TREINO EU PRECISO DE AJUDA PARA MONTAR SERIES PARA VALER APENA FAZER.

HCG DURANTE CICLO

TPC:SERMS

FOTOS DOS AE'S : Clique aqui ou aqui Clique aqui 2

Editado por Raphaxd
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Pooo, amerelo fode mano haushaus.

Ciclo muito bom, mas como o mano Genshi disse, o hCG nao deve ser usado na tpc, ele eh intra-ciclo, minha dica eh:

2-11 500mg/semana (250mg seg e 250mg quin)

E termina o stano junto c a MV do enan, q seria na semana 12.

Abraacos e acompanhando

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Me manda MP q te ajudo sim. :D

Pq usou primo da GC e não Landerlan como o resto?

Abraços

Vo manda mp então, o lance do primo da gc foi por causa do custo, cada ampola do da lander é R$30,00 com 1ml ai é foda, ia fica muito caro para praticamente mesmo resultado do da GC, vi relatos que mi falaram que o da Gc era melhor,mais vi outros relatos falando que o da lander é melhor... vamo ve né..

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Vc gosto tanto assim do enan para usa-lo denovo?

Começa quando?

Abraços

Então cara, vou usar enan porque quando usei ele tive muito pouca retenção, e como tenho tendencia a engorda pra mim é o melhor.. dura mi deixa muito redondo..e achei também que o enan é um ganho mais fixo mais facil de si manter, vou inicia o ciclo Dia 6 Segunda Feira!

Ciclo:

Fala pessoal, chego os suplementos que vou usar durante ciclo hoje hehe.

Whey Growth,Omega-3 Growth,Jack-3d,Vit C Growth, Vit E Sundown. to pesquisando um intra treino ainda, e alguem tiver sugestão é sempre vinda, creatina vo pega da Growth e aproveito e mando vim mais albumina

Na tpc vou usar No-Shotgun+whey OPT+dextrose e talz..

Editado por Raphaxd
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...