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Ajuda Na Dieta E Suplementação


JonathanOliver

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Boa noite pessoal, seguinte, to precisando de umas opniões sobre uma dieta a se iniciar,

objetivo, volume total e peso,

Altura: 1,85m

Peso: 87 - 89Kg

Então, meu objetivo é chegar até os 95 kg até o fim do ano,

estava pensando em termos de suplementação, além do basico

Whey

Malto

Dextro

Polivitaminico

Vit C

Hipercalorico (opcional)

Magnesio + calcio

isso é oq é indispensavel pra mim todos os meses,

queria uma opniao doq eu poderia tomar,

estou pensando em tomar em agosto o M-Drol junto com um dos PH a seguir,

Prime - USP labs ou o Trifecta Stack - LG Sciences,

não sei se alguém ja usou um dos dois, queria a opniao, até pra saber se nao seria mto tomar com o Mdrol,

Junto aos PH + creatina, a Green magnitude - Controled Labs ou a C2 - Labrada, se alguem conhece alguma das duas

Gostaria de uma dieta pra ganho de volume, nao necessariamente massa magra,

já q minha genética é boa pra definição,

fico no aguardo aí pessoal.

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