vinipain 0 Postado Junho 1, 2011 às 21:08 Compartilhar Postado Junho 1, 2011 às 21:08 Opa galera! Adicionei ao meu novo treino o exercício Remada Curvada. Mas sempre vejo em muitos lugares pessoas fazendo com as mãos em Supinação, em Pronação e até Neutra! Podem me ajudar a esse respeito? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
3X3L3NC14 47 Postado Junho 1, 2011 às 21:21 Compartilhar Postado Junho 1, 2011 às 21:21 Questão de recrutação,é que nem a pegada mais aberta que pega mais a parte "exterior" dos dorsais,e a mais fechada,a parte mais interna. Não sei oq muda na pegada supinação,pronação ou neutra,mais com certeza é a recrutação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vinipain 0 Postado Junho 1, 2011 às 21:28 Autor Compartilhar Postado Junho 1, 2011 às 21:28 É... Me parece que é isso mesmo! Da uma olhada nas gifs: PEGADA EM PRONAÇÃO http://muscul.az.free.fr/pt/dh10.htm PEGADA EM SUPINAÇÃO http://muscul.az.free.fr/pt/dh23.htm Esse site mostra o recrutamento das fibras e segundo consta, a pegada em supinação recruta um maior número de fibras musculares. Por que eu deveria usar a pegada pronada? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcondesrjr 0 Postado Junho 1, 2011 às 21:50 Compartilhar Postado Junho 1, 2011 às 21:50 Não da pra esquecer a questão da variação no exercício.. que alias eh mto bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Junho 1, 2011 às 21:50 Compartilhar Postado Junho 1, 2011 às 21:50 Na minha opinião a remada supinada é mais perigoso machucar o biceps, e a diferença q mostra nessas imagens pra mim não é real, depende mais da execução do q da pegada em si. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Rodrigo1985 Postado Junho 2, 2011 às 14:21 Compartilhar Postado Junho 2, 2011 às 14:21 Bem não precisa ter medo não cara , até concordo com você gusmão mais como você mesmo disse no final , depende da execução . Eu particularmente gosto das duas só que se no treino sua enfase for os bíceps eu prefiro usar a pronada , caso sejam só as dorsais use a pegada normal e prime pela execução . Olhe a Danny fazendo , ela faz um bi set entre a pegada normal e a pronada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guarani 42 Postado Junho 2, 2011 às 14:35 Compartilhar Postado Junho 2, 2011 às 14:35 Depende da ênfase que você queira dar. Dá uma olhada nos links abaixo: Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Darth 7 Postado Junho 2, 2011 às 15:21 Compartilhar Postado Junho 2, 2011 às 15:21 Bem não precisa ter medo não cara , até concordo com você gusmão mais como você mesmo disse no final , depende da execução . Eu particularmente gosto das duas só que se no treino sua enfase for os bíceps eu prefiro usar a pronada , caso sejam só as dorsais use a pegada normal e prime pela execução . Olhe a Danny fazendo , ela faz um bi set entre a pegada normal e a pronada. (2) Acho que a execução com a pegada pronada fica mais "correta". Com a barra H também é interessante. É difícil alguém fazer qualquer exercício de dorsais/costas, pensando no bíceps... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Junho 2, 2011 às 15:24 Compartilhar Postado Junho 2, 2011 às 15:24 As 2 são bons, mas a clássica e que teoricamente recruta mais fibras é a pegada pronada. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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