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Vcs Treinam Gluteos? (homens)


LeandroTwin

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Cara eu treino, porem uso aquela máquina que vc fica de pé e o exercicio e tipo um coice, esse eu faço de boa, agora fazer como as meninas lá da academia fazem de quatro na mesa, lá eu não faço não, até pq a mesa fica bem no meio do salão e aquela posição não e nada confortável hehehe.

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Leandro......confessa pra gente que tu tá querendo aumentar o bumbum.....hehehheee.....

Se for...................... no treino de pernas, começe com exercicios compostos como agachamento LIVRE (nada de smith e vê se abaixa a bunda ate o chao igual a sheyla carvalho!!!) avanço e etc..... depois caia na maquina de gluteos com força.....fazendo umas 3 series, sendo 12/12/falha

Quero ver se tu nao vira o homem tanajura !!!!!

uahuahuhaaaa

Abraço.

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Leandro......confessa pra gente que tu tá querendo aumentar o bumbum.....hehehheee.....

Se for...................... no treino de pernas, começe com exercicios compostos como agachamento LIVRE (nada de smith e vê se abaixa a bunda ate o chao igual a sheyla carvalho!!!) avanço e etc..... depois caia na maquina de gluteos com força.....fazendo umas 3 series, sendo 12/12/falha

Quero ver se tu nao vira o homem tanajura !!!!!

uahuahuhaaaa

Abraço.

Então, to querendo aumentar a bunda sim... namorada ta cobrando: "Po, cresce tudo, menos a bunda? Sabia q nós mulheres adoramos uma bundinha durinha?"

UAHAUHAUHUA, valeu Draggo as dicas =D

Agachamento com peso livre sempre!!! Tomei vergonha na cara também e to fazendo levantamento terra com peso livre (claro, no dia de costas heh)

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