Leonardo Acosta 1 Postado Junho 1, 2011 às 13:50 Compartilhar Postado Junho 1, 2011 às 13:50 (editado) E ae moçada do bodybuilding Seguinte estou começando a ler literaturas sobre treino, e não consegui entender com exatidão como é realizado o DROP SET. No caso devo fazer por exemplo 3X10, abaixar X % do peso e treinar até a falha? porque em alguns lugares parecem que explicam como se fosse uma "piramide decrescente". Tambem tenho duvida na questão de quanto em quanto tempo devo fazer, e se ele se aplica a todos os exercícios dos dias... Abrass... Editado Junho 1, 2011 às 15:03 por Leonardo Acosta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Junho 1, 2011 às 13:54 Compartilhar Postado Junho 1, 2011 às 13:54 Poderia ter pesquisado né? abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HE-MAN 49 Postado Junho 1, 2011 às 13:57 Compartilhar Postado Junho 1, 2011 às 13:57 http://www.hipertrofia.org/blog/2011/05/31/como-aumentar-a-eficiencia-da-tecnica-drop-set/ comece a usar a busca Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Rodrigo1985 Postado Junho 1, 2011 às 14:02 Compartilhar Postado Junho 1, 2011 às 14:02 Este assunto já foi discutido em outro tópico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Éverton Udson Postado Junho 1, 2011 às 14:04 Compartilhar Postado Junho 1, 2011 às 14:04 Eu nunca digo isso pra mun ser chato, mas dessa vez eu tenho q diser: Pesquisa meu filho!!!!!!!!!! (poq essa foi d+) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leonardo Acosta 1 Postado Junho 1, 2011 às 15:02 Autor Compartilhar Postado Junho 1, 2011 às 15:02 (editado) Bem eu so kria ajuda pois ja procurei saber mas tinha duvidas... mas fmz dane-se, vlw por nada Moderador/Adiministrador pode fechar aki. Editado Junho 1, 2011 às 15:04 por Leonardo Acosta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Rodrigo1985 Postado Junho 1, 2011 às 15:09 Compartilhar Postado Junho 1, 2011 às 15:09 Não entendi o por que de tanta insatisfação amigo , todos o que disseram a mesma coisa ainda colocaram pra você o link pra você ler! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leonardo Acosta 1 Postado Junho 1, 2011 às 15:14 Autor Compartilhar Postado Junho 1, 2011 às 15:14 (editado) Não entendi o por que de tanta insatisfação amigo , todos o que disseram a mesma coisa ainda colocaram pra você o link pra você ler! Meu caro eu ja tinha lido todos os links do site hipertrofia.org falando sobre esse assunto, mais infelizente não consegui entender muito bem esse assunto não kero ser mal educado com ninguem só keria q alguem me explicasse de forma mais simples como se aplica ao treino, os tópicos estao de forma muito sintéticas. E se pá o ADM ja ve aki e ja me Bani dae fika baum... " -.-" Editado Junho 1, 2011 às 15:15 por Leonardo Acosta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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