Wolfz 0 Postado Maio 31, 2011 às 02:07 Compartilhar Postado Maio 31, 2011 às 02:07 "Antigamente" eu tinha parado de fazer esses dois exercícios,no caso a extensora,as vezes quando eu fazia meu joelho ficava doendo no final do dia daí pensei que eu estaria fazendo algo errado e então parei de fazer o exercício.Agora estou querendo voltar a fazer,mas cada um tem uma opinião...,claro o risco de lesão é sempre algo que temos que avaliar,tanto nesse exercício como em qualquer outro.No caso da Cadeira Extensora/Abdutora(Principalmente extensora) o riso de lesão é realmente maior ou não passa de uma mentira ? Lembrando que eu já tenho um problema no joelho :x Abraços ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fanta 60 Postado Maio 31, 2011 às 02:11 Compartilhar Postado Maio 31, 2011 às 02:11 Você sente seu joelho ao fazer agachamento ou terra ?eu nunca senti dor no joelho..acho que risco de lesão é só se os cabos se cortarem,coisa que em toda maquina é possivel Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ligabo 263 Postado Maio 31, 2011 às 02:12 Compartilhar Postado Maio 31, 2011 às 02:12 Mt peso na extensora realizado de modo incorreto realmente pode afetar(e mt) os joelhos. Abdutora realizada sem estar com a lombar inteiramente encostada na cadeira, pode causar um estiramento no gluteo médio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quenca333 140 Postado Maio 31, 2011 às 02:14 Compartilhar Postado Maio 31, 2011 às 02:14 Ao contrário do que muitos pensam, a cadeira extensora tende a ser segura para o joelho. Se seu joelho dói ao fazer ela, deve haver algo de errado com sua execução ou sua própria biomecânica é diferente e não é adaptada a ela. Quanto Abdutora, eu acho que essa cadeira é horrível para quem visa hipertrofia; existem jeitos melhores de gastar o tempo tanto dentro como fora da academia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
romiinrox 1 Postado Maio 31, 2011 às 02:14 Compartilhar Postado Maio 31, 2011 às 02:14 Se você tem problemas no joelho, possivelmente já encontrou a resposta para sua pergunta! nosso corpo é totalmente anatômico, ele trabalha em muitas posições e foi feito para tal. É por isso que digo, mesmo fazendo exercicios errados, muitos crescem. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wolfz 0 Postado Maio 31, 2011 às 15:19 Autor Compartilhar Postado Maio 31, 2011 às 15:19 Vou tentar fazer mais uma vez(C.extensora),mas dessa vez vou prestar atenção nos detalhes,nas costas,etc... Porque a Abdutora é tão ruim ? Já ouvi isso algumas vezes mas nunca soube o motivo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fernando Bull 34 Postado Maio 31, 2011 às 15:22 Compartilhar Postado Maio 31, 2011 às 15:22 É porque você não regulou o banco direito. As vezes o joelho ficou muito pra fora e ai aquela região tem maior tensão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Capel 2 Postado Maio 31, 2011 às 16:26 Compartilhar Postado Maio 31, 2011 às 16:26 Se o objetivo é hipertrofia, uma agacho bem feito é muito mais interessante do que perder tempo nesse exercicio isso é fato vale a mesma coisa para cadeira adutora? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wolfz 0 Postado Maio 31, 2011 às 17:26 Autor Compartilhar Postado Maio 31, 2011 às 17:26 É,isso é verdade E para preparar a perna pra uma série bem puxada de exercícios,nada que utilize pesos extras,só o do corpo mesmo,mas é bem puxado.Qual vocês indicam ?Uma série voltado p/ resistência ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quenca333 140 Postado Maio 31, 2011 às 17:37 Compartilhar Postado Maio 31, 2011 às 17:37 vale a mesma coisa para cadeira adutora? na minha opinião sim É,isso é verdade E para preparar a perna pra uma série bem puxada de exercícios,nada que utilize pesos extras,só o do corpo mesmo,mas é bem puxado.Qual vocês indicam ?Uma série voltado p/ resistência ? bicicleta. mas você sabe que resistência é geralmente antagônica a força, né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora