Blue Label 0 Postado Maio 30, 2011 às 15:08 Compartilhar Postado Maio 30, 2011 às 15:08 e ae galera, sou novo no fórum, se o tópico não estiver no lugar certo, movam por favor ._. galera, sou gordinho e preciso saber qual o melhor modo de perder peso... sou alto, comecei a engordar na fase de crescimento... (tenho 15 anos) queria saber o que é melhor pra queimar a gordura.. musculação e depois aeróbicos, ou vice versa? ou faço só aeróbico, quando queimar a gordura, volto a fazer musculação... já me disseram que é bom diminuir o peso e aumentar as repetições, que queimaria mais gordura, transformaria a gordura em músculo... o que faço? não quero perder peso e ficar frango, perder gordura e ganhar massa ao mesmo tempo... tenho umas dúvidas em relação a musculação em geral... tipo, vejo uns caras que pegam o máximo de peso possível no peck deck e outros aparelhos, queria saber o que acontece agora pra eles? tipo eles pegam o máximo de peso possível e se quiserem aumentar? teram que ir pra uma academia que tenha mais pesos, ficará treinando só com aquele peso e manterá o corpo? tipo vi um cara grande pegando o máximo de peso no peck deck, e vi um magro pegando quase o mesmo peso, e a diferença do tamanho dos dois era bem grande, no caso o magro tinha a força do outro mas não conseguiu ganhar massa... isso tem haver com genética, suplementos? por enquanto, é só isso xD Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HE-MAN 49 Postado Maio 30, 2011 às 15:13 Compartilhar Postado Maio 30, 2011 às 15:13 Te aconselho a ler e usufruir os tópicos já existentes do fórum, com certeza absoluta responderão todas suas dúvidas !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
le0z1n182 16 Postado Maio 30, 2011 às 16:15 Compartilhar Postado Maio 30, 2011 às 16:15 Musculação,dieta e aeróbicos que fazem perder a gordura. Faz uma dieta legal,um treino intenso e depois um aeróbico(tipo 30,40minutos na esteira). Se tiver tempo,um aeróbico em jejum cairia muito bem! Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados