Leocorpoatletico 3 Postado Maio 29, 2011 às 18:40 Compartilhar Postado Maio 29, 2011 às 18:40 Olá, vem aqui dar sugestoes de sucos pré-treino! Sugestão 1: Ingredientes: 1 xícara de uva itália como SEM Sementes 3 kiwis 1 laranja-lima descascada deixando uma Parte Branca Preparo: Bata todos os igredientes no liquidificador com Água e adoçante ate atingir a determinada consistência. Dica - Essa Receita Garante uma Energia necessaria para voce caprichar nos seus treinos. total:160 calorias. Sugestão 2: Igredientes: 2 pedaços grandes de manga 1 colher de mel 30 ml de limão (para tirar o gosto doce do mel) Preparo: Bata todos os igredientes no liquidificador com Água ate atingir a determinada consistência. Dica - Essa receita Garante um rendimento muito melhor para seus treinos. total: 103 calorias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lastblade 3 Postado Maio 29, 2011 às 18:51 Compartilhar Postado Maio 29, 2011 às 18:51 achei que o topico fosse sobre sachês de suco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cordula30 0 Postado Maio 29, 2011 às 19:29 Compartilhar Postado Maio 29, 2011 às 19:29 Achei que o tópico fosse de culinária ??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
YuriHisoka 2 Postado Maio 29, 2011 às 19:32 Compartilhar Postado Maio 29, 2011 às 19:32 Meus pré-treinos são bem diferentes.. Totalmente calóricos... bastante carbo e proteina.. Normalmente, bastante arroz integral com frango. Mas pra quem suplementa, sugiro um hipercalórico.. tipo Mass 3200, e algum carboidrato que não vá levar à pículos insulemicos, talvez carboup Plus! que também tem um pouco de BCAA.. ou um thermogênico.. O ideal é não fazer essa refeição junto à suplementos pré que usam Óxido Nítrico, já que é necessário tomá-los de estômago vazio.. Quem tem apetite, pode fazer uma macarronada e mandar bala no treino. Se engorda.. duvido muito... treino à 1 ano e meio usando esse método, e tenho 10~12% de BF. Pra mim tá de bom tamanho, porque eu tô ingerindo, NO TOTAL, 20% a mais de kcal necessário, daí no final do ano, faço um cutting e termino top. ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leocorpoatletico 3 Postado Maio 29, 2011 às 21:12 Autor Compartilhar Postado Maio 29, 2011 às 21:12 Meus pré-treinos são bem diferentes.. Totalmente calóricos... bastante carbo e proteina.. Normalmente, bastante arroz integral com frango. Mas pra quem suplementa, sugiro um hipercalórico.. tipo Mass 3200, e algum carboidrato que não vá levar à pículos insulemicos, talvez carboup Plus! que também tem um pouco de BCAA.. ou um thermogênico.. O ideal é não fazer essa refeição junto à suplementos pré que usam Óxido Nítrico, já que é necessário tomá-los de estômago vazio.. Quem tem apetite, pode fazer uma macarronada e mandar bala no treino. Se engorda.. duvido muito... treino à 1 ano e meio usando esse método, e tenho 10~12% de BF. Pra mim tá de bom tamanho, porque eu tô ingerindo, NO TOTAL, 20% a mais de kcal necessário, daí no final do ano, faço um cutting e termino top. ;D entao yuri mas esses sucos voce pode complementar ao lanches de proteinas! esses sucos da uma energia boa ein cara experiencia propria. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SrBigode 19 Postado Maio 30, 2011 às 00:59 Compartilhar Postado Maio 30, 2011 às 00:59 isso aqui ta parecendo programa matinal da globo "bem estar " so faltou recomendar 2 barrinhas nutry + 1 e 1/2 bolacha de agua e sal com ricota e blanquet de peru resfriado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dan Hibiki 75 Postado Maio 30, 2011 às 02:10 Compartilhar Postado Maio 30, 2011 às 02:10 Suco é suplementação? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M.SILVA 7 Postado Maio 30, 2011 às 02:57 Compartilhar Postado Maio 30, 2011 às 02:57 Suco é VIDA ! a Globo Recomenda para os ATLETAS. Vá você também, à feira de domingo, e compre todos esses ingredientes fresquinhos, mas não se esqueça, de LAVÁ-LOS com detergente antes de ingerir. Boa Noite e até amanhã... Boa noite, fique agora com Caminho das Indias ..... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
soares02 36 Postado Maio 30, 2011 às 04:11 Compartilhar Postado Maio 30, 2011 às 04:11 essas caloria nao ta o leite que eu tomo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IntenseTrainBoy 13 Postado Maio 30, 2011 às 21:47 Compartilhar Postado Maio 30, 2011 às 21:47 Sinceramente nao acho um pre-treino desse util para ninguem nesse forum... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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