tfred75 0 Postado Maio 28, 2011 às 22:16 Compartilhar Postado Maio 28, 2011 às 22:16 100% Pure Whey Protein Probiótica + Creatina universal + Multivitaminico Centrum. Com dextrose queria saber se os itens acima vão me ajudar na academia, tenho 17 anos, malho a sete meses e tenho obtido bons ganhos, sem suplemento nenhum,apenas começei a comer mais e me alimentar melhor, mas agr sobrou um dinheiro e eu queria investir em mim, queria saber se os itens acima são a melhor opção. quando comecei a malhar tinha 27cm de braço hj eu tenho 34cm em um braço e 33cm no outro,porem no meu setimo mes de academia não obtive o ganho esperado. 100% Pure Whey Protein Probiótica + Creatina universal + dextrose depois de malhar, e o mutivitaminico antes do almoço O que vcs acham ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thithix 14 Postado Maio 28, 2011 às 22:29 Compartilhar Postado Maio 28, 2011 às 22:29 se a alimentação realmente está boa como vc falou, essa suplementação nos pos-treino é legal, nao espere milagres...abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafolks~ 9 Postado Maio 28, 2011 às 22:34 Compartilhar Postado Maio 28, 2011 às 22:34 Que ajuda ajuda , mas você tambem precisa fazer sua parte se alimentando muito bem , treinando certo e descansando que é fundamental. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tfred75 0 Postado Maio 28, 2011 às 22:38 Autor Compartilhar Postado Maio 28, 2011 às 22:38 Vou fazer um investimento de 180 reias nestes suplementos, com esse dinheiro eu poderia comprar algo melhor , que de mais resultado ? Ou essa é a melhor opção msm?....100% Pure Whey Protein Probiótica + Creatina universal + Multivitaminico Centrum. Com dextrose Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafolks~ 9 Postado Maio 28, 2011 às 22:42 Compartilhar Postado Maio 28, 2011 às 22:42 Você tem que avaliar sua dieta 1º. Se estiver precária em proteinas melhor gastar esse dinheiro em comida (frango , ovos , leite) que vai ter muito mais resultados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tfred75 0 Postado Maio 28, 2011 às 22:59 Autor Compartilhar Postado Maio 28, 2011 às 22:59 Qaundo acordo tomo isto: 2 claras de ovo 300 ml de leite 1 colher bem cheia de aveia proteina de soja - > comprada em mercado 1 colher bem cheia de toddy ou nescau Não sei direito se isto é bom. Mas acho q é depois 12:30 eu almoço Peito de frango Arroz Feijão Salada E as vezes macarrão com massa de tomate As 3 da tarde antes de malhar eu tomo : 2 claras de ovo 300 ml de leite 1 colher bem cheia de aveia proteina de soja - > comprada em mercado 1 colher bem cheia de toddy ou nescau e depois eu repito a dose, pq fico com fome 2 claras de ovo 300 ml de leite 1 colher bem cheia de aveia proteina de soja - > comprada em mercado 1 colher bem cheia de toddy ou nescau depois 9 eu janto Peito de frango Arroz Feijão Salada E as vezes macarrão com massa de tomate a msm coisa do almoço durmo as 10 ou 11 e acor as 6 e 40 mais ou menos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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