MaCeDaO 0 Postado Maio 27, 2011 às 21:25 Compartilhar Postado Maio 27, 2011 às 21:25 Relato sobre meu ciclo que teve inicio hoje, 27/05/2011. Informações Pessoais: Peso: 73kg Braço: 40cm Antebraço: 33cm Altura: 174cm Cintura: 80cm Coxa: 57 Tempo de Treino: 4 Anos 9 Meses Ciclos feitos: Nenhum. Objetivo: Massa Muscular, Força e Qualidade. Drogas a ser usada: Enantato de Testosterona 250mg/ml (Testenat - Landerlan) Stanozolol 50mg/ml (Stanozoland - Landerlan) Methandrostenolone (Dianabol) 10mg/comp (Metandrostenolona - Landerlan) Método de Uso das Drogas: 1-1 Front-Load (1ml Enantato na sexta e 1ml Enantato no sabado). 1-8 Enan, 500mg por semana (Aplicação: Segunda e Quinta) 1-4 Diana 40mg por dia a cada 6 horas 6-9 Stano 100mg dia sim, dia nao. TPC: 01-14 100mg Clomid + 40mg Tamox + Vit. C + Vit. E 15-28 50mg Clomid + 20mg Tamox + Vit. C + Vit. E 01-30 Tribulus Terrestris Optimum + Vit. C + Vit. E Suplementos: Jack3d + Yok3d + Glutamina + Whey Protein Treino: ABC2x Segunda e Quinta: Crucifixo invertido 3 x 10 Remada Sentado 3 x 10 Puxador Vertical 4 x 8 Remada Curvado 4 x 8 Rosca Direto W 3 x 8 Roscal Alt. Unilat. 3 x 8 Rosca Concentrada 3 x 8 Terça e Sexta: Crucifixo Inclinado 3 x 10 Crucifixo reto 3 x 10 Pollover 3 x 10 Supino Reto 4 x 8 Triceps b. angulada 3 x 10 Triceps corda 3 x 8 Triceps coice 3 x 8 Quarta e Sabado: Mesa Extensora 3 x 12 Mesa Flexora 3 x 12 Agachamento 4 x 12 Stiff 4 x 12 Panturrilha em pé 3 x 15 Panturrilha sentado 3 x 15 Abdominal Supra 4 x 15 Abdominal Obliquo 4 x 15 Inclinação Polia 4 x 15 Dieta: 6:00 refeição 1: -Ao acordar: 1 centrum ou similar + 1g vit C com Zinco (cenevit) Vitamina: -5 colheres de aveia -1 banana -30g de whey (3w) -1/4 pacote de clight 7:30 refeição 2: -20g albumina + 3 colheres de aveia + clight -pao integral com peito de peru ou frango -3 castanhas do pará 10:00 refeição 3: -20g albumina + 3 colheres de aveia + clight -pao integral com peito de peru ou frango 12:00 refeição 4: (almoço) -100g lentilha -100g de arroz integral -300g de frango grelhado ou cozido -salada+azeite -3 castanhas do pará 15:30 refeição 5: (pré-treino) -100g batata doce -150g peito de frango desfiado -salada + azeite -10min antes do treino 5g glutamina 17:50 refeição 6: (pós-treino liquido) -50g whey + 80g dextrose 18:20 refeição 7: (pós-treino solido) -300g peito de frango grelhado ou cozido -100g batata doce -100g lentilha 20:30 refeição 8: (FACULDADE) -30g whey + 3 colheres de aveia + clight -pao integral com peito de peru ou frango 23:00 refeição 9: -20g albumina -3 colheres aveia -1/4 clight -2 colhers de azeite -Antes de dormir: 5g glutamina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
savinhow 1 Postado Maio 27, 2011 às 23:37 Compartilhar Postado Maio 27, 2011 às 23:37 eu nao entendo muito de anabolizantes mas tua dieta esta muito boa na minha opiniao agora uma pergunta a onde vc encaixa o jack3d e o yok3d? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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