Johnn 5835 Postado Maio 27, 2011 às 20:40 Compartilhar Postado Maio 27, 2011 às 20:40 Eu estava fazendo minha série "B",a que envolve Peito/Ombro e costas,fiz tudo certinho...acabei o treino e saí da academia sem sentir a famosa "dor",ou seja,eu não sinto os exercícios,isso é normal no começo ? Abraços ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ulisseslol 34 Postado Maio 27, 2011 às 20:49 Compartilhar Postado Maio 27, 2011 às 20:49 sim abc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lastblade 3 Postado Maio 27, 2011 às 20:51 Compartilhar Postado Maio 27, 2011 às 20:51 desde que a dor seja no musculo e não em juntas e articulações... ps : peito e costas no mesmo dia ou entendi errado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dan Hibiki 75 Postado Maio 27, 2011 às 21:00 Compartilhar Postado Maio 27, 2011 às 21:00 desde que a dor seja no musculo e não em juntas e articulações... ps : peito e costas no mesmo dia ou entendi errado Qual o problema de fazer peito e costas no mesmo dia? é treino agonista e antagonista, sabendo colocar um período entre ele e o treino de seus sinergistas é um bom treino. Mas o que não entendi é se não sente dor alguma, como sentisse no dia seguinte não tivesse nem treinado. Se for isso, é sinal que está treinando leve. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fanta 60 Postado Maio 27, 2011 às 21:16 Compartilhar Postado Maio 27, 2011 às 21:16 Muitos acreditam que peito com costas é muito cansativo e não vai ter intensidade nem em nem em outro.. É normal,eu só sinto dor no dia seguinte. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Maio 27, 2011 às 22:14 Autor Compartilhar Postado Maio 27, 2011 às 22:14 Então,na hora não dói tanto mas depois dá uma dorzinha sim. Será que pode ser o tempo de descanso ente as repetições?Eu dou uma respirada de uns 30 segundos entre elas(Ex: 3x12-Voador,descanço de 1 minuto e meio no máximo),agora de exercício pra exercício também precisa de uma paradinha ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BGiant 1 Postado Maio 27, 2011 às 22:19 Compartilhar Postado Maio 27, 2011 às 22:19 Pelo que entendi você está começando a treinar, certo? Se ainda estiver em adaptação deve estar treinando com cargas bastante leves e por isso não sente tanto... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CONRADOLIVEIRA 1 Postado Maio 27, 2011 às 22:24 Compartilhar Postado Maio 27, 2011 às 22:24 desde que a dor seja no musculo e não em juntas e articulações... ps : peito e costas no mesmo dia ou entendi errado eu treino assim também, faz 1 semana e meia, achei bem melhor... agonista e antagonista, só saber fazer e dar o tempo certo de descanso GG!... lembrando que pra quem é novo ainda na academia é cilada treinar assim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dan Hibiki 75 Postado Maio 27, 2011 às 23:07 Compartilhar Postado Maio 27, 2011 às 23:07 Então,na hora não dói tanto mas depois dá uma dorzinha sim. Será que pode ser o tempo de descanso ente as repetições?Eu dou uma respirada de uns 30 segundos entre elas(Ex: 3x12-Voador,descanço de 1 minuto e meio no máximo),agora de exercício pra exercício também precisa de uma paradinha ? Sendo iniciante, o mais importante é vc ganhar intimidade com os exercícios, questão de prestar atenção a postura correta, de trabalhar com a amplitude do exercício, fazer o corpo lidar com o equílíbrio necessário para a execução dos exercícios. Tenta comparar com uma pessoa que nunca montou em uma bicicleta, antes dela tentar subir ou descer uma ladeira aprende primeiro os básicos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VitorLF 3 Postado Maio 27, 2011 às 23:17 Compartilhar Postado Maio 27, 2011 às 23:17 eu nem sinto dor mas e olha que eu executo muito lento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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