Thi@guin 0 Postado Junho 2, 2011 às 02:25 Autor Compartilhar Postado Junho 2, 2011 às 02:25 @ axltijuca, caraca, 23 séries só para tríceps? @ topic, eu não acho (e nem acredito nisso) que tem que se focar em áreas específicas, ainda mais de um músculo pequeno.. se quer ter uma cabeça longa do tríceps grande construa um tríceps monstro, quero ver quando ele tiver grande de verdade se vai tá ruim ainda alguma cabeça Obvio que existe diferença...Obviamente quanto mais focar mais cresce.. Simples assim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Rodrigo1985 Postado Junho 2, 2011 às 02:29 Compartilhar Postado Junho 2, 2011 às 02:29 Eu posso falar por mim, meu tríceps desenvolveu muito mais depois que começei a treinar com mais precisão os ombros , peito e no próprio tríceps . Creio que não tem segredo , desenvolvimento vem com execução correta! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thi@guin 0 Postado Junho 2, 2011 às 02:31 Autor Compartilhar Postado Junho 2, 2011 às 02:31 (editado) Eu posso falar por mim, meu tríceps desenvolveu muito mais depois que começei a treinar com mais precisão os ombros , peito e no próprio tríceps . Creio que não tem segredo , desenvolvimento vem com execução correta! Isso mesmo concerteza.. Mais de toda forma você tem que focar mais no músculo. Se não existisse essa questão de focar, logo não existiriam bíceps maiores do que tríceps e assim por diante...Usei exemplo do biceps porque particularmente gostava de malhar bem mais biceps hsaushaus' ... Agora sim gosto de malhar tudo xD Editado Junho 2, 2011 às 02:32 por Thi@guin Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
axltijuca 207 Postado Junho 2, 2011 às 02:55 Compartilhar Postado Junho 2, 2011 às 02:55 Sou meio leigo por nomes amigo rsrs... MAis esse triceps barra w sentado seria o francês com barra? E essa serie de peso medio com negativa? Esse não compreendo mesmo. E a supinada sei como funciona so o FST-7 que num entendi.. Desculpa a "ignorância".. é tipo francesa so que com a Barra W Negativa é quando alguem vem e coloca força para forçar mais seu exercicio. Mas não muito, no caso vc deita com a barra H, vem um colega de treino e faz uma forcinha pra baixo enquanto vc faz o movimento pra cima. FST-7 Ultimo exercicio do agrupamento 7x séries. com descanso de 30 segundos. No caso da supinada por exemplo Faz uma série de 8-10, descansa 30 segundos, e faz outra. 7 vezes. Voce "destroi" completamente o musculo, satura totalmente. 23 séries para triceps, isso mesmo. Vai muito de gosto. Geralmente eu faço os exercicios conjugados, então é bem tranquilo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Rodrigo1985 Postado Junho 2, 2011 às 03:00 Compartilhar Postado Junho 2, 2011 às 03:00 (editado) Isso mesmo concerteza.. Mais de toda forma você tem que focar mais no músculo. Se não existisse essa questão de focar, logo não existiriam bíceps maiores do que tríceps e assim por diante...Usei exemplo do biceps porque particularmente gostava de malhar bem mais biceps hsaushaus' ... Agora sim gosto de malhar tudo xD Concerteza mais ai vai de como é a enfase de seu treino , onde mais ele der enfase automaticamente sera a parte mais trabalhada de seu corpo! Editado Junho 2, 2011 às 03:00 por Rodrigo1985 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielqueiroz 60 Postado Junho 4, 2011 às 18:13 Compartilhar Postado Junho 4, 2011 às 18:13 Concerteza mais ai vai de como é a enfase de seu treino , onde mais ele der enfase automaticamente sera a parte mais trabalhada de seu corpo! Concordo contigo, até porque passei a fazer os exercícios com pegada bem fechada e já senti que a cabeça lateral está crescendo ! A diferença na pegada também muda a cabeça que está em enfoque ! Pegada fechada força mais a lateral e mais aberta a longa, só não sei dizer qual pegada enfoca o medial, seria o meio termo da abertura da pegada ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Junho 5, 2011 às 13:02 Compartilhar Postado Junho 5, 2011 às 13:02 Concordo contigo, até porque passei a fazer os exercícios com pegada bem fechada e já senti que a cabeça lateral está crescendo ! A diferença na pegada também muda a cabeça que está em enfoque ! Pegada fechada força mais a lateral e mais aberta a longa, só não sei dizer qual pegada enfoca o medial, seria o meio termo da abertura da pegada ? Não tem como isolar tanto assim tb né? Treina pesado e varie a pegada q vc irá trabalhar a cabeça media de qualquer jeito. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zeefera 0 Postado Julho 13, 2011 às 16:12 Compartilhar Postado Julho 13, 2011 às 16:12 frances unilateral, o mais eficiente comigo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Plutosign Postado Julho 13, 2011 às 19:33 Compartilhar Postado Julho 13, 2011 às 19:33 Na minha humilde opinião e observação, tríceps testa não vale a relação risco x benefício, exercício indiscutivelmente nocivo a longo prazo... Velame Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ware 16 Postado Julho 13, 2011 às 19:40 Compartilhar Postado Julho 13, 2011 às 19:40 Poderia falar mais sobre o risco do tríceps testa, Plutosign? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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