LuksCarvalho 0 Postado Maio 27, 2011 às 17:20 Compartilhar Postado Maio 27, 2011 às 17:20 Cara assim pode acontecer de genetica, mais o treino também influencia, e como vc treina!?! pq o treino não é só fisico é mental!! então não adianta chegar e fazer triceps mais pensando que o treino de biceps manhã vai ser melhor entende!!!!!! Eu mesmo devo ter um pouco disso porque meu triceps era gigante comparado ao meu Biceps a proporção era de 1/5 acreditem era um lixo!!! dai sempre que treino biceps tento me focar bem nele e ele vem me surpreendendo agora deve estar mais ou menos uns 2/5 sabe é etranho pq eu me dedico igualmente aos treinos mais tipo com meu triceps tem uma ligação kkkkkkkk algo diferente sabe muito doido!!!! como se: eu negociasse com meu Biceps!!! >>>>tipo hj vc guenta Biceps que vou botar mais 2 Kg e meu Triceps negociasse comigo!! >>>>Tipo como se ele me mostrasse aguento mais mantenha se firme e soca peso!!! kkkkkkkkk creio eu q vc tenha rido dessa historinha mais comigo é assim. Tente se concentrar mais no treino e na execução dos movimentos as vezes por um mero detalhe, vc esteja desviando-se do seu objetivo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wedslley silva 1 Postado Maio 27, 2011 às 17:22 Compartilhar Postado Maio 27, 2011 às 17:22 Cara meus tricps soh começaram a dar resultado depois que meu professor da cademia meu passo um treino super Bom 4 x Series de 8 Pulley barra W 4 x Series de 8 coice c/ Halteres 4 x Series de 8 Pulley inverso Unilateral 4 x Series de 8 Frances no Pulley alto no entanto qnd comecei a fazer esse treino eu tinha 32,5 de braço pois meu tricps aumento depois de um mes e meio foi pra 33,5.... Eu axei super bom esse treino... Espero ter ajudado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chun_li 31 Postado Maio 27, 2011 às 17:32 Compartilhar Postado Maio 27, 2011 às 17:32 (editado) Meu prof de biomecanica disse que o corda,com bastante amplitude... Quanto mais vc afasta a musculatura,a inserção da sua origem,vc a força a trabalhar mais. Esqueci de falar... Na parte final do movimento,segura cada repetição 1-2s contraindo o máximo que conseguir,a pegada da corda é mais aberta. Editado Maio 27, 2011 às 17:37 por Chun_li Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Darth 7 Postado Maio 28, 2011 às 02:21 Compartilhar Postado Maio 28, 2011 às 02:21 (editado) Os exercícios multiarticulares como os Supinos e o desenvolvimento, trabalham bem essa parte do tríceps. Se quiseres "isolar", tente o seguinte: Pegue uma barra W ou H, e coloque uma carga para o tríceps "testa" e faça: 8 reps no "testa", em sequência faça 8 do supinado e pra finalizar mais 8 de pullover "quebrado" (cotovelos a 90º descendo até onde der, voltando com a barra até o peito). É um tri-set. 3x 8-8-8 Faça e depois relate o que sentiste. Abraço!!! Editado Maio 28, 2011 às 02:22 por Darth Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MONSTERR 5 Postado Maio 28, 2011 às 02:34 Compartilhar Postado Maio 28, 2011 às 02:34 cara.. eu li ONTEM sobre isso aheiuaheua então posso te ajudar.. os exercicios que mais pegam a cabeça longa é o testa, supino fechado, mergulho no banco, e mergulho nas paralelas.. sobre o supino não posso afirmar, mas as paralelas e o mergulho no banco são os exercicios mais completos pro triceps, eles pegam as 3 cabeças.. EU faria esse treino no seu caso: 3x Paralelas/Banco 3x Testa 3x Supino Fechado dessa forma trabalharia o triceps como um todo! abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thi@guin 0 Postado Maio 28, 2011 às 10:41 Autor Compartilhar Postado Maio 28, 2011 às 10:41 Obrigado a todos pela ajuda vou testar todos os exercícios e posto respostas ok!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zé Maria 118 Postado Maio 29, 2011 às 23:20 Compartilhar Postado Maio 29, 2011 às 23:20 depois avisa se rolou alguma mudança no seu triceps. e diga quais exercicios vc fez uso. vlw e bons ganhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduardostz 40 Postado Maio 29, 2011 às 23:31 Compartilhar Postado Maio 29, 2011 às 23:31 testa é um que nunca tiro do treino, e nao por coincidencia a cabeça longa do meu triceps é a melhor parte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thi@guin 0 Postado Maio 31, 2011 às 20:17 Autor Compartilhar Postado Maio 31, 2011 às 20:17 Começando novo treino essa semana... Só gostaria de saber se há diferença de fazer o tríceps testa com pegada aberta ou fechada na barra H. E como seria a abrangência da area do tríceps em cada um dos modos. E vou postar respostas sim quanto a qual exercício funcionou mais em meu caso. Agradecendo sempre... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
devilpussy 0 Postado Junho 1, 2011 às 20:12 Compartilhar Postado Junho 1, 2011 às 20:12 consegui grandes resultados no testa usando pulley, agora faço testa barra e frances uni Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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